Тонкая талия — это, прежде всего, генетика и тип фигуры. Кому-то она дана, а кому-то нет.
Обруч, корсеты и наклоны в бок не помогут и усугубят ситуацию.
⠀
Вот эффективные и безопасные методы для уменьшения объёма талии:
⠀
▫️Регулярно делайте вакуум и планку для тонуса и укрепления мышц кора. Только вид сбоку можно заметно уменьшить с помощью упражнений. С самим изгибом талии такое не прокатит.
⠀
▫️Занимайтесь силовыми тренировками для рекомпозиции фигуры. Качайте не только низ, но и верх тела. Когда у вас будет красивая накачанная спина и ягодицы, то талия визуально будет казаться меньше.
⠀
▫️В течение дня держите мышцы живота в тонусе и ходите с напряжённым внизу животом. Не постоянно, а как упражнение, по несколько минут. Это полезная привычка.
⠀
▫️Держите спину ровной. С неправильной осанкой талия всегда «съедается».
Вооот! Я даже через экран увидела, как вы сейчас выпрямились все!
⠀
▫️Ну и конечно, тонкая талия может скрываться за жировой прослойкой, но это уже другая история..
⠀
⠀
