Я решил написать эту статью, так как и у меня самого возник вопрос, как же заниматься дома, если отсутствует всякий необходимый инвентарь, а продолжать тренировки необходимо и очень важно, дабы не потерять свою форму во время карантина, пока всё закрыто.
В данной статье я расскажу вам о такой разновидности спорта, как "калистеника". Для многих спортсменов это приобрело уже некий философский смысл и стиль жизни, а суть его заключается в том, чтобы заниматься спортом и развивать своё тело без использования дополнительного веса и нагрузок – исключительно вес собственного тела, что позволяет им гармонично и правильно совершать нагрузку на все группы мышц. В этом и заключается весь смысл данного вида, ведь какой смысл в том, чтобы иметь непропорционально накаченное, но красивое тело, но при этом ты не имеешь возможности нормально и правильно отжаться, присесть или подтянуться хотя бы элементарные 30 раз. Тогда это не имеет ровно никакого смысла.
Осознать это и понять то, что я хочу, мне помогла очень замечательная и крутая книга, под названием Street Workout от братьев Al и Danny Kavadlo. Безусловно, в наше время технического прогресса вы можете без проблем её скачать в интернете и прочитать, при этом, не тратя собственные деньги, но я счёл нужным купить её, так как это имеет свою атмосферу, да и захотелось выразить уважение к авторам, которые её написали. Более того, я купил не одну книгу, а сразу два экземпляра, который я подарил своему отцу. Это превосходно отпечатанная книга, с удобной классификацией, хорошим описанием и обилием фотографий. Это очень большой человеческий труд, который необходимо уважать и почитать!
Конечно, все понимают, что в наше время, когда был введен режим самоизоляции, особо на улице не позанимается, а в доме у людей обычно не бывает элементарных брусьев или, хотя бы, турников, но большое количество из предложенных упражнений в этой книге не требуют никакого дополнительно инвентаря, но даже без него они являются достаточно тяжелыми даже для тех, кто уже имеет хороший уровень физической подготовки. Как раз это и является причиной того, что в книге имеется очень много классификаций, где упражнения расписаны от самых простых, до наиболее сложных и тяжелых. Так что я настоятельно не рекомендую вам сразу переходить к тяжелым упражнениям, если вы не имеете достаточно высокого уровня подготовки для них, так как это может повлечь за собой травмы, которые будет очень сложно обуздать и восстановиться после них. Вы просто потеряете своё время.
А так же не следует забывать о таких простых вещах, как разогрев, особенно в том случае, если вы уже давно не занимались спортом и просто сидели без каких либо действий. Перед тем, как приступить к упражнениям обязательно разогрейтесь и сделайте минимальную растяжку. Без таких простых вещей вы просто можете получить травмы. Так что не следует переоценивать свои силы, это то же самое, что начинающий гитарист будет играть на китайской гитаре, у которой нет никакого качества. Это только испортит всё ваше впечатление о спорте и отобьёт любое желание продолжать активные тренировки.
В заключении хочу сказать, что калистеника это прекрасный способ гармонично развивать своё тело, не тратя при этом бешеных денег на посещение навороченных фитнес клубов. Спорт без пафоса так сказать, именно поэтому я так люблю это направление. Надеюсь, что мне удалось Вас этим заинтересовать и в нашем полку прибудет!
Занимайтесь спортом, не забывайте правильно питаться, хорошо спите, не нервничайте и будьте здоровы!