Известно, что человек спит 1/3 часть своей жизни. При этом, очень важно, чтоб сон был крепки, полноценным, долгим и желательно с волшебными сновидениями.
Именно здоровый ночной отдых обеспечивает прекрасное самочувствие и отличное настроение на весь последующий день.
Однако, многие люди засыпают с трудом, а есть и такие, чьим частым гостем становится хроническая бессонница.
Эксперты полагают, что научиться крепко засыпать — несложная наука. Надо лишь приучить организм к одному из нижеперечисленных способов:
1. Было бы чудесно включить в ежедневный распорядок дня небольшую прогулку перед сном. Мало того, что ваша кожа будет благодарна за свежий воздух, еще и легкая усталость после вечернего моциона (книжн., мед. пешая прогулка для отдыха либо для укрепления здоровья) позволит быстро и крепко уснуть.
2. Проверенным способом является скучная и однообразная работа. По утверждению Planet Today получасовое вязание или сражение со сложной математической задачей стопроцентно отправит вас в объятья Морфея. К этой категории снотворных мероприятий относится также чтение перед сном.
3. Ученые советуют использовать ароматерапию. Успокаивающими свойствами обладает масло лаванды. В наше время в любом магазине можно приобрести аромалампу и аромаподушку.
4. Кроме того, уснуть помогает стакан теплого молока с медом или кефира.
5. Проверенными способами быстро уснуть являются небольшое количество бананов или сушеных фиников.
6. Секс. Он, конечно, хорош со всех точек зрения, но если заняться им перед сном, можно спокойно уснуть с чувством абсолютно тотально исполненного долга. Во время секса, кстати, организм вырабатывает натуральные антидепрессанты.
Мне больше всего помогают уснуть варианты 2 и 6! А что Вам помогает быстро уснуть? Делитель комментариями! Подписывайтесь на канал!