Наблюдая, как разрушается ранее созданный мною мир, упиваясь состраданием к самому себе и ища виновных извне, в сознание пришёл вопрос – как скоро собственные мысли опустят меня на дно?
Как начинался путь к счастливой жизни
Коучи по личностному росту, просветлённые блогеры, уехавшие искать нирвану на Бали, книги о саморазвитии и многочисленные посты в социальных сетях, кричали о возможности начать счастливую жизнь, если приучить себя отслеживать поток мыслей. Находясь в негативных установках и чрезмерной жалости к самому себе, сложно убедить своё Я, что ему необходимо сместить фокус внимания на приятные моменты. Но попробовать стоило.
Совру, если скажу, что отказ от негативных мыслей – лёгкое решение в вашей жизни. Наступает пора работы над собой и сильной самодисциплины, за счёт чего отслеживание мыслей превращается в ежедневную рутину. Попытка за попыткой, удача за неудачей и спустя несколько месяцев я, наконец, смог осознать, что значит «жизнь меняется от мыслей». Дополню, что осознание – важный фактор на пути счастливой жизни. Здесь нельзя слепо следовать советам.
Первые успешные шаги
Обращая внимание на внешний мир, я понял, как быстро он меняется в зависимости от того, какими мыслями я его наполняю. От одного дня, в котором я находился в потоке негативных размышлений, состоянии обиды и злости, я получил неделю беспричинных неурядиц, ссор с близкими людьми и головные боли. Когда негатив сменялся на позитивное мышление и понимание, что всё возможно изменить – жизнь начала улучшаться. Конфликты с близкими людьми перестали существовать, тело не выдавало признаков беспокойств, а неурядицы разрешились сами собой.
Помню тот день, когда осознал, что ситуация, выводившая меня из равновесия, перестала быть актуальной. Представьте, вы на протяжении долгого времени погружены в злость от того, что не можете справиться с тревожащими мыслями. Кажется, что это не разрешится никогда. Но наступает день, вы занимаетесь любимыми делами, и в какой-то момент приходит мысль «о, а меня больше это не расстраивает».
Вы испытываете свободу и лёгкость, вас накрывает радость и счастье, так как некоторое время назад, вы были даже не уверены, что окажетесь свободны от саморазрушения. Я хотел бы поделиться с вами подобным ощущением, но технически это невозможно. Верю, что вы сможете его достичь самостоятельно (если такое требуется).
Как успокоить мысли и наладить жизнь
Я поделюсь с вами действенными шагами, которые помогли мне перестроить своё мышление с негативного на благоприятное.
Первый шаг – разберитесь с потоком мыслей. Оцените, являются ли они отражением реальных событий или только говорят о ваших предположениях и страхах. Отделить одно от другого просто – задайте себе вопрос: «Я переживаю о существующей ситуации или она придумана моей головой?».
Второй шаг – переводите негативную мысль в положительную. Фразу «у меня ничего не получилось» измените на «теперь я знаю, в чём моя ошибка и могу выбрать другое направление». Наблюдайте, чтобы приятное мышление составляло 70% времени – для начального этапа этого достаточно.
Третий шаг – отдалитесь от негативной информации и людей, концентрируясь на вдохновляющих вещах. Пересмотрите тех, на кого вы подписаны в социальных сетях. Отпишитесь от злых групп, блогеров и youtube каналов. Если замечаете, что плохие мысли посещают после общения с другом или родственником – сведите на минимум контакт с человеком, скройте его новости из ленты. Читайте книги о сознании, влиянии мыслей и прощении (обещаю, оно вам понадобится).
Окружая себя приятными вещами, первое время я ощущал одиночество, но был наполнен вдохновением и желанием начать новую жить. Пройдите этот этап спокойно и не торопясь. После него вы заметите, как притягиваются положительно настроенные люди и события.
Как изменилась моя жизнь
Раньше мне казалось, что для счастливой жизни нужно переехать в другой город или сменить место работы. На самом деле, нужно лишь изменить поток мыслей. Главное осознание – где бы я ни был, я всюду брал себя. Новое место не сделает вас счастливым, но счастье может принести возможность для новых открытий.
В моей жизни сейчас царит спокойствие и радость, постоянно происходят удачные обстоятельства, увеличился финансовый поток, а окружение стало любящим и заботливым. Я уверен, это было рядом со мной всегда, но негативные мысли перечёркивали картину мира, заставляя искать вокруг изъяны. Проще говоря – какой материал у тебя есть из такого ты и строишь свой дом. Наблюдайте, какие мысли занимают 90% времени, именно они строят вашу жизнь.
Помните, ваша цель – собственное счастье. Счастье вашей семьи зависит от вашего состояния. Вы можете менять окружающие события. Вы знаете, что счастье, это не извне, это про то, что внутри. Вы согласны?
Если понравилась статья, поддержите начинающего писателя, подпишитесь на канал.