Независимо от возраста и национальности, стиля и вкуса, все женщины стремятся сохранить молодость кожи и красоту. Помимо правильного питания, отказа от вредных привычек и уменьшения стрессов в своей жизни есть еще несколько способов оставаться молодой как можно дольше. Предлагаю несколько советов по уходу за кожей с которыми вы точно будете получать много комплиментов.
1. Уход за кожей лица
Это самый первый и самый главный совет тем, кто хочется сохранить молодость. Вместо того, чтобы тратить деньги на косметику маскирующую морщины, вкладывайтесь в уходовые средства для поддержания здоровья кожи. И чем раньше начать это делать, тем лучше. Потому что признаки старения всегда подкрадываются незаметно. Не думайте, что если вам нет и 25, то о возрастных кремах пока не надо думать. Очень даже надо, и в будущем вы это сами поймете.
2. Солнцезащитный крем
Среди известных женщин, моделей, актрис, певиц, особенно в Голливуде, есть два главных культа – постоянное увлажнение и постоянное нанесение солнцезащитных средств. Они буквально постоянно наносят те или иные крема и спреи, чтобы поддерживать кожу увлажненной, и чтобы, не дай Бог, хоть один солнечный лучик UVAпопал на кожу лица и состарил. Но такое, можно сказать, параноидальное использование кремов приносит свои результаты. Воздействие солнечных лучшей признано одной из главных причин старения. Так что, защитные крема нужно использовать всегда. И не только летом, но и зимой.
3. Хороший сон
Хороший сон необходим не только для здоровья, но и для того, чтобы сохранить молодость. Оценить достаточное количество сна, обязательно качественного сна, можно только со временем. Выспавшись мы чувствуем себя намного лучше, а организм работает правильно, мы буквально сияем красотой.
Современный ритм жизни не всегда позволяет выспаться в достаточной степени. Но к этому нужно стремиться, если мы хотим сохранить молодость. Старайтесь спать не менее 8 часов, следите за здоровьем, чтобы сон не был прерывистым и беспокойным, иначе отдохнуть нормально не получится.
Помочь быстро заснуть помогут медитации, звуки природы, прогулка перед сном, отказ от кофе и других стимуляторов нервной системы. Также можно обратиться к специалисту за специальными препаратами, если справиться с проблемой самостоятельно не получается.
Еще хочется отметить утяжеленное одеяло. Оно создает ощущение некоторого давления, как будто вас кто-то обнимает. Это позволяет справиться с тревогой, беспокойством и депрессией, что положительно сказывается на качестве сна.
4. Питание
Сохранить молодость и красоту невозможно питаясь вредной едой. Очень жаль, но это действительно так не работает. Только поддерживая тело здоровым, мы можем отсрочить появление морщин, некоторых болезней, и сохранить эластичность кожи.
Начинайте с малого, постепенно отказывайтесь от вредных продуктов в пользу более здоровых. Тогда правильное питание не будет восприниматься как пытка. Вам будут нравиться овощи, как когда-то нравились пирожки. Вы не только сохраните молодость кожи, но и будете чувствовать себя лучше.
5. БАДы и витамины
Едва ли в современном мире возможно получать достаточно витаминов и минералов только с питанием. Не говоря уже о том, что с возрастом некоторые из них необходимо получать в большем количестве. И самым важным в вопросе сохранения молодости и красоты является коллаген. Без него кожа будет очень быстро увядать, а вместе с ней красота и молодость.
В любом случае, перед тем как принимать какие-либо добавки, необходимо проконсультироваться со специалистом и сдать соответствующие анализы. Потому что переизбыток витаминов и минералов тоже может быть опасен.
Идеальная кожа лица. 5 секретов от японских модниц
Как выглядеть на все 100 не тратя миллионы? – 8 простых способов
Подпишись на канал, тут много интересного😉