Это 4 статья из лайнера "Сверхчеловек". В ней мы будем рассматривать одну из популярных причин самобичевания, ограниченности либо деградации человека - деструктивные зависимости а также способы освобождения от них.
В целом можно сказать, что зависимость начинает становиться деструктивной, когда человек не может себе отдать отчет в воздействии ее на свое поведение и жизнь, то есть когда она берет человека под контроль, а не наоборот. Такие зависимости имеют закономерное свойство - разрушать физическое тело человека, его психику а также снижать вероятность на светлое и беззаботное будущее.
В пример можно поставить многим известные алкоголизм, наркоманию, онанизм, азартные игры и другие.
Стоит упомянуть, что каждая деструктивная зависимость призвана осуществить человеческие потребности, хотя и является по своей сути неполноценными заменителями более эффективных и "природных" аналогов. В некоторых случаях получение опыта деструктивной зависимости может быть необходимым человеку для получения более всеобъемлющего и полноценного понимания жизни.
Ну, а теперь перейдем к самим методам:
Способы освобождения от зависимостей
Существует множество способов освободится от зависимостей, при этом в конечном результате, как я считаю, самым наилучшим вариантом будет для человека прийти к мышлению и деятельности, которые связаны с зависимостью минимально (например человек, перестав пить алкоголь перестал в результате о нем говорить,думать и интересоваться вообще как с положительной стороны, так и отрицательной) т.е он перестал существовать в его жизни.
Я здесь не буду рассматривать провальные стратегии, их можно придумать или встретить на практике сколько угодно (хотя стоит учитывать,что даже самая провальная стратегия может помочь, хоть и очень часто очень малому числу людей и в конкретной ситуации). Поэтому я хочу вам предложить несколько способов, которые могут вам помочь с бОльшей вероятностью.
Способ 1. Физическое отторжение.
Суть этого способа в том, что мы делаем нашу зависимость для нашего тела и головы максимально невыгодной. Достигается это за счет того,что мы испытываем страдания во время удовлетворения нашей зависимости. На практике хорошо помогает жесткое расписание и максимально бредовые условия.
Например, если вы хотите избавится от алкоголизма, тогда делаете себе следующие условия - я выпиваю 2 бутылки водки без закуски за 5 минут в 2 часа ночи и сразу после этого выпиваю сначала стакан подсолнечного масла, а затем стакан слабой марганцовки. И так каждый день, при этом алкоголь вы можете пить только так. Без разницы, хотите вы этого или нет, делаете так каждый день. Главная цель - добиться состояния, когда у вас даже при мысли об употреблении алкоголя неприятие и страх.
Таким образом через неделю таких ночных запоев у вас сильно поубавиться желание повторять это снова. И то же самое можно придумать и с абсолютно любой другой нежелательной зависимостью. Очень важно испытывать как можно больше страданий в процессе, так эффективность выше.
Минусы этого способа в том,что он не приводит к гармоничному освобождению, и при этом в процессе отказа от зависимости этим способом человек создает себе новые страхи и ограничения. Таким образом, есть достаточно хорошая вероятность нанести вред своей психике.
Из плюсов можно отметить большую эффективность даже для людей с низким уровнем сознания и осознанности.
Способ 2. Постепенная трансформация.
Этот способ более гармоничный чем предыдущий, при этом он обладает широким спектром действия и очень сильно меняет жизнь человека. Его суть состоит в следующем - повышение уровня сознания и осознанности путем введения нового образа жизни. Отличительное свойство этого способа - маленькое количество страданий. А достигается оно за счет того,что в процессе использования этого метода мы получаем еще и удовольствие, которое сглаживает страдание : )
Суть его состоит в том,что перед или вместе с непосредственным освобождением от зависимости мы внедряем те привычки,которые очень сильно повышают наш уровень осознанности или уровень мышления. Таковыми являются ранний подъем, изменение питания, медитация, чтение книг или прослушивание лекций (направленных на улучшение своей жизни на практике, а не на развлечение). Уровень сознания за счет этого становится выше .
Человек через ранний подъем, медитацию и изменение питания очень сильно повышает уровень сознания за счет лучшего понимания своего тела, своих возможностей и увеличения влияния на свои поступки и действия (потому что становится и больше осознанности)
Конечно, можно найти другие способы повышения уровня сознания, но я перечислил тут те, которые применял и продолжаю применять сам, и которые дали наибольший результат. И я на практике понял, что 2 способ гораздо приятнее первого (и в какой-то степени 3), при этом 2 способ дает нашей психике ту нагрузку, которая та сможет принять.
Способ 3. Ментальное отторжение
Суть этого метода в том, что перед тем как освободиться от зависимости, мы познаем ее на высоком уровне (читаем о ее вреде материалы,статьи, книги и т.д) и формируем о ней сильные убеждения. Конечно же, после недели-другой вы поймете, что зависимость, которая есть действительно мощно и сильно ухудшает как вашу жизнь, так и вероятность на светлое и беззаботное будущее : )
Этот метод достаточно специфичен, и подходит для тех, у кого и так центр принятия решений лежит не в районе области, близкой к инстинктам, а в нашем сознании. То есть для тех, кто имеет большую степень влияния над своим телом. Я бы, конечно, рекомендовал его совмещать с двумя предыдущими.
Для освобождения от алкоголизма и курения есть хорошие материалы от талантливых в этом деле людей, но стоит учитывать, что не о каждой зависимости, от которой вы желаете избавится, возможно найти много информации, которая будет о ней говорить в негативном ключе. И тогда стоит осознать, что чтобы освободиться от зависимости вам хватает осознания ее вреда конкретно для вас, и нет необходимости искать новый материал, удовлетворяющий вашим критериям.
При применении этого метода в конечном результате человек начинает страдать на уровне сознания, мыслей и чувств когда совершает действие, противоположное освобождению от зависимости, и это помогает ему от нее освободится.
Полюби себя, и да полюбит тебя мир
Очень часто человек в процессе освобождения в результате "срывов" и тюд, не относясь к себе, к каждой клеточке своего тела с любовью, начинает себя корить, самобичевать и так далее. На практике это дает больше вреда,чем пользы. Человек понижает свою самооценку, приходит к чувству безысходности и подавленному настроению. Я предлагаю вам отказаться от этого, и сказать: "Я люблю себя, каждую клеточку своего тела, я желаю себе самое лучшее настоящее и будущее, которое могу себе дать, а также хочу дать самое лучшее миру, в котором живу". Если вы будете рассматривать свою жизнь через призму этого утверждения, то очень скоро придет осознание вреда и бесполезности таких действий. Полное потакание своим текущим зависимостям и программам (деструктивным особенно) также не соотноситься с понятием любви к себе, так как потакание является проявлением низкого уровня осознанности и слабого влияния на свои поступки и действия. Потакание разрушает как наше будущее, так и настоящее путем развития деструктивных зависимостей и программ.
Если привести пример, в котором человек знает о том, что ранний подъем обеспечит ему более прекрасное будущее и настоящее (после этапа привыкания), то нелюбовью к себе будет как потакание своим остальным программкам (вставание поздно), так и слишком жесткие изменения и условия, которые не соотносятся с возможностями психики и тела человека (слишком резкий переход, поздний отбой, благодаря которому человек не высыпается, либо слишком малое количество сна). Поэтому я предлагаю вам начать любить себя и мир.
Спасибо каждому прочитавшему статью, я уверен, она сможет вам помочь. Если желаете повысить ценность этой статьи для вас, то перечитайте ее 2 раз, сделайте конспект или поставьте большой палец вверх/напишите комментарий : )