Молитва святого праведного Иоанна Кронштадского.
Господи, призри милостиво на раба Твоего (имя), прельщенного лестью чрева и плотского веселья. Даруй ему (имя) познать сладость воздержания в посте и проистекающих от него плодов Духа. Аминь.
Также рекомендуется читать ежедневно главу 15 Евангелия от Иоанна.