СМАРТФОНЫ - ЭТО НОВЫЕ СИГАРЕТЫ
Наша способность фокусировать и оттачивать свое внимание на том, что нам нужно, является ключевым компонентом счастливой, здоровой жизни. Но смартфоны загрязняют наше внимание.
ЗАГРЯЗНЕНИЕ ВНИМАНИЯ
Если вы подумаете об этом, наше внимание - это единственное, чем мы действительно владеем в нашей жизни. Наше имущество может исчезнуть. Наши тела могут быть скомпрометированы. Наши отношения могут развалиться. Даже наши воспоминания и интеллектуальные способности исчезают. Но простая способность выбирать, на чем сосредоточиться — это всегда будет наше.
К сожалению, с сегодняшней эрой технологий, наше внимание привлекается в большем количестве направлений, чем когда — либо прежде, что делает выбор нашего собственного внимания, на чём его концентрировать, более трудным и более важным, чем когда-либо прежде.
В своей книге "Глубокая работа" Кэл Ньюпорт утверждает, что способность глубоко сосредоточиться на одном проекте, идее или задаче в течение длительного периода времени является не только одним из самых важных навыков для достижения успеха в информационном веке, но и способностью, которая, по-видимому, уменьшается среди населения.
Но я бы пошёл ещё дальше. Я бы сказал, что наша способность фокусировать и оттачивать своё внимание на том, что нам нужно, является ключевым компонентом счастливой, здоровой жизни. У всех нас были те дни или недели (или месяцы, или годы), когда мы чувствовали себя разбросанными — не контролировали свою собственную реальность. Нас постоянно засасывали кроличьи норы бессмысленной информации и драмы, состоящие из бесконечных кликов и уведомлений.
Чтобы быть счастливыми и здоровыми, мы должны чувствовать, что контролируем себя и эффективно используем свои способности и таланты.
Чтобы сделать это, мы должны контролировать своё внимание.
Загрязнение внимания проникает в нашу повседневную жизнь всё больше и больше, это не так ху..во, как наша неосознанность в этом. Вот почему мы раздражаемся за ужином, когда кто-то начинает переписываться перед нами. Вот почему мы злимся, когда кто-то достаёт свой телефон в кинотеатре. Вот почему мы раздражаемся, когда кто-то проверяет свою электронную почту вместо того, чтобы смотреть игру, общаться и прочее...
Их неспособность сосредоточиться мешает нашей (и без того хрупкой) способности сосредоточиться. Точно так же вторичный дым вредит лёгким людей вокруг курильщика, смартфоны вредят вниманию и фокусу людей вокруг пользователя смартфона. Он захватывает наши чувства. Это заставляет нас останавливать наши разговоры и напрасно удваивать наши мысли. Это приводит к тому, что мы теряем ход наших мыслей и забываем о том важном пункте, который мы строили в своей голове. Это разрушает нашу способность просто присутствовать друг с другом, разрушая интимность самого процесса.
Но на этом сравнение курения не заканчивается. Есть данные, которые говорят о том, что мы наносим долгосрочный вред нашим воспоминаниям и объемам внимания. Точно так же, как курение сигарет убивает наше долгосрочное здоровье во имя серии краткосрочных всплесков максимумов, дофаминовые удары, которые мы получаем от наших телефонов, вредят способности нашего мозга функционировать в долгосрочной перспективе, всё во имя получения кучки лайков на этой действительно крутой новой фотографии нашей еды, которую мы только что выложили.
Может показаться, что я слишком остро реагирую на это. Как будто у меня был дерьмовый сеанс в кинотеатре или хреновое общение с другом и я выношу свою попоболь в интернет.
Но я говорю серьезно. Я думаю, что это портит нас больше, чем мы понимаем.
Я заметил, что с годами мне становится все труднее садиться и писать что либо, чем это было три или четыре года назад. И дело не только в том, что количество доступных отвлечений за эти годы увеличилось, но и в том, что моя способность сопротивляться этим отвлечениям, похоже, истощилась до такой степени, что я часто больше не чувствую контроля над своим собственным вниманием.
За последние несколько лет я встречал людей, которые невероятно беспокоятся, если они не могут проверить свой телефон на наличие инфы в социальных сетях. Я начал замечать людей, которые чувствуют, что им нужно всегда проверять электронную почту или свои сообщения, чтобы чувствовать себя хорошим, продуктивным сотрудником. Не имеет значения, будет ли это на концерте их ребенка, или в машине на светофоре, или в постели в полночь в субботу.
Я заметил друзей, которые больше не могут сидеть на протяжении всего фильма (или даже эпизодов телевизионного шоу), не вытаскивая свои телефоны несколько раз. Это происходит везде, и поэтому становится социальной нормой. Ослабленное внимание становится нормальным, социально приемлемым вниманием, и мы все за это платим.
БУДУЩЕЕ
- У меня есть мечта, друзья. У меня есть мечта о мире, где люди могут сидеть в течение долгих, скучных разговоров, не чувствуя потребности облить себя мгновенным удовольствием, доставляемым через светящиеся пластиковые экраны.
- У меня есть мечта о мире, где люди осознают не только своё ограниченное внимание, но и драгоценное внимание других, и некоторые тупые индивидуумы не начнут писать сообщения в кинотеатре, полностью убивая настроение и атмосферу.
- У меня есть мечта, где наши устройства будут удобно распределены в качестве случайного дополнения к нашей жизни, а не использоваться в качестве плохой замены всего естества. Где люди будут признавать, что постоянная и мгновенная доставка информации имеет тонкие издержки, связанные с ней, а также её более очевидные преимущества.
- У меня есть мечта о мире, где люди осознают своё собственное внимание как важный ресурс, нечто, что нужно культивировать и обновлять, строить и лелеять, точно так же, как они заботятся о своём теле или своём образовании. И это новое культивирование их собственного внимания странным образом освободит их. Они будут свободны не только от экранов, но и от своих собственных бессознательных импульсов.
- У меня есть мечта, в которой это уважение к вниманию распространялось бы на мир вокруг них, на их друзей и семью и признание того, что неспособность сосредоточиться вредна не только для себя, но и для своих отношений. У меня есть мечта, что эти женщины не будут проверять свои еба..ые телефоны, лихорадочно перелистывая собственное говно в инсте и печалиться по поводу отсутствия пальцев вверх.