Думаю всем нам известно, что залогом успешного и продуктивного дня является правильно проведённое утро. Но, к сожалению, не всегда получается встретить утро в хорошем настроении. Как же научиться начинать своё утро правильно и полезно, чтобы весь день шёл по Вашему плану? Ниже я дам ряд советов, следуя которым вы приучите себя каждое утро пребывать в хорошем настроении. Ранний подъём. Приучите себя вставать с 5 до 7 утра, а засыпать не позднее 23.00. Это можно делать постепенно, переводя будильник каждую неделю на 15 минут раньше, так вашему организму будет легче привыкнуть к новому времени. Улыбка и благодарность. Улыбнитесь себе и начните произносить слова благодарности за всё, что у Вас есть, за прекрасный день, за здоровье, которое имеете, за гармоничные отношения с людьми. Благодарите за всё, чему и кому благодарны в своей жизни. Данную процедуру можно проводить сидя или лёжа. Водный баланс. Выпейте стакан теплой чистой воды. Можно добавить кусочек лимона. Вода сигнали
Думаю всем нам известно, что залогом успешного и продуктивного дня является правильно проведённое утро. Но, к сожалению, не всегда получается встретить утро в хорошем настроении.
Как же научиться начинать своё утро правильно и полезно, чтобы весь день шёл по Вашему плану?
Ниже я дам ряд советов, следуя которым вы приучите себя каждое утро пребывать в хорошем настроении.
Ранний подъём. Приучите себя вставать с 5 до 7 утра, а засыпать не позднее 23.00. Это можно делать постепенно, переводя будильник каждую неделю на 15 минут раньше, так вашему организму будет легче привыкнуть к новому времени.
Улыбка и благодарность. Улыбнитесь себе и начните произносить слова благодарности за всё, что у Вас есть, за прекрасный день, за здоровье, которое имеете, за гармоничные отношения с людьми. Благодарите за всё, чему и кому благодарны в своей жизни. Данную процедуру можно проводить сидя или лёжа.
Водный баланс. Выпейте стакан теплой чистой воды. Можно добавить кусочек лимона. Вода сигнализирует организму о пробуждении и восстанавливает водный баланс.
Утренняя зарядка. Следует сделать лёгкую гимнастику, которая будет действовать на основные группы мышц. Её целью является пробуждение и повышение общего тонуса организма.
Водные процедуры. Прохладный утренний душ и чистка зубов помогут вам взбодриться и почувствовать свежесть своего тела
Правильный завтрак. Уделяйте особенное внимание завтраку, так как от этого зависит результативность всего дня. Стоит отдавать предпочтение сложным углеводам, то есть кашам, сэндвичам из цельно зернового хлеба.
Начните использовать эти правила, и вы увидите, как в вашей жизни многое начнёт меняться.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Текст: Третьяков Андрей