Все мы время от времени сожалеем о чем-то. Однако любые печали и сожаления могут негативно сказаться на качестве нашей жизни. Если вы знает, что вы часто думаете и переживаете от чем-то, стоит немедленно прощаться с этой привычкой. В противном случае вы рискуете всю жизнь провести, оглядываясь на прошлое.
Интересно, что многие путают два таких разных понятия, как «ностальгия» и «сожаление». На самом деле это два совершенно разных состояния нашего разума. Ностальгия касается людей ситуаций или вещей, которые на самом деле когда-то существовали или происходили. Чаще всего с этим связаны только хорошие воспоминания.
О сожалении чаще всего идет речь в том ключе, что какое-то событие остается только потенциальными и не завершается в реальности. Наше сожаление фокусируется, например, на человеке, с которым разорваны рабочие отношения, дружба или любовь. Такое чувство может возникать даже в отношении отпуска, который не получилось взять, к сделкам, которые не состоялись. Сожаление всегда связано с тем, что является невозможным. Поэтому жалость, особенно к тому, что не было реализовано, раздражает больше, чем ностальгия, и может сильно подпортить жизнь, заставляя постоянно оглядываться на прошлое.
Сожаление является причиной гнева
Наряду с сожалением почти всегда возникает чувство гнева, которое, при отсутствии четко определенной цели, оборачивается против одного и того же человека, который мучает себя сожалениями. Иными словами, если у вас есть склонность думать, что вина за случившееся лежит исключительно на вас, без учета обстоятельств, сопровождавших событие, вы всегда будете находиться в проигрыше.
Раздражение может быть частично оправдано и тем, что, возможно, то, о чем мы сожалеем, на самом деле произошло или, наоборот, не произошло из-за нашего поведения. Раскаяние в итоге может взять верх и привести к прощению а, следовательно, и к решению проблемы. В этом случае сожаление часто сходит на нет и перестает мучить нас.
Как избавиться от сожалений?
Нелегко освободиться от сожалений, но важно попытаться это сделать, потому что в противном случае вы, как заключенный, будете вынуждены ходить с этим, возможно, всю жизнь. Можно сто раз спросить себя: «А если бы поступил так, а не иначе…».
Но слово «если» все равно заведет вас в психологический тупик. Без сомнения, то, что могло ранить вас, даже в теории, может приносить боль даже много лет спустя, но это было результатом вашего выбора или невнимания. Нужно жить здесь и сейчас. Будьте благодарны своей судьбе, что сейчас у вас все лучше, чем было в те времена, о которых вы часто сожалеет. Кто знает, как повернулись бы события дальше. Вероятно, если бы все несбывшееся имело место быть, то дела обстояли бы в разы хуже.
Если сожаление превратилось в утонченную пытку, которую вы применяете к себе при каждом удобном случае, оно становится постоянным вашим спутником. Если же вы захотите отказаться от гнева, горечи и разочарования, отпустите ситуацию. Именно такое решение является психологическим эквивалентом прощения. Такой вариант подходит, если вы сожалеете , что какой-то человек ушел из вашей жизни. Так, с помощью нашего воображения мы можем увидеть человека или ситуацию, как в реальности со всеми деталями. Представьте, что этот человек постепенно уходит от вас, после скатывается за горизонтом. В этот момент простите его и попытайтесь пожелать, как можно больше хорошего. Вот увидите, вам сразу станет легче.
Для того, чтобы иметь возможность идти вперед к своим целям, мы должны перестать оглядываться назад, жить прошлым. В конце концов, если вы постоянно будете думать о том, что могло бы произойти и не произошло, когда же тогда жить. При этом важно избавиться еще и от чувства вины. Если вы будете постоянно себя в чем-то винить, вы сделаете свою жизнь только хуже! Жизнь открывает перед нами массу новых возможностей каждый день и главное – успевать пользоваться ими. Если сожалению совсем давят на вас, попробуйте завести себе новое хобби, попробуйте то, чем вы никогда раньше не занимались, отвлекитесь на новое занятие.