Давно известно, что благодаря содержанию витамина С он повышает иммунитет и подавляет вредное воздействие свободных радикалов. Однако оказывается, что киви также может помочь тем, кто страдает бессонницей.
Неизвестные свойства киви
Киви - это недооцененный и богатый питательными веществами фрукт. Он содержит клетчатку, кальций, магний, фосфор, калий и витамины С и А. В нем также можно найти следы железа. В традиционной китайской медицине его применяют для снижения температуры и проблем с пищеварением. Не случайно вам следует скушать киви после плотного обеда. Он содержит фермент, который растворяет белки и снимает вздутие живота.
Есть много других причин для киви в ежедневном меню. Прежде всего, это отличный источник антиоксидантов, которые, стимулируя выработку антител, укрепляют иммунитет. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Благодаря содержанию клетчатки киви является союзником тех, кто заботится о стройной фигуре. С другой стороны, относительно высокая концентрация калия улучшает кровяное давление и регулирует уровень холестерина в крови, снижая риск сердечного приступа и метаболических нарушений. Киви также содержит большое количество витамина Е, антиоксиданта, который особенно защищает кожу, стимулируя выработку коллагена.
Очень интересно, что киви также может улучшить качество сна, стимулируя выработку серотонина, нейромедиатора, который регулирует цикл сна и бодрствования. Серотонин также улучшает настроение и уменьшает беспокойство. Согласно исследованию, проведенному Тайбэйским медицинским университетом, «киви содержит много полезных с медицинской точки зрения соединений, которые могут быть полезны при лечении нарушений сна». Говорят, что употребление в пищу двух киви за час до сна может быть полезным лекарством от бессонницы или проблем со сном.