Уверенность - это не то, чему можно научиться, как набору правил; уверенность - это состояние души. Позитивное мышление, практика, обучение, знания и общение с другими людьми - все это полезные способы помочь улучшить или повысить ваш уровень уверенности в себе.
Уверенность возникает из чувства благополучия, принятия вашего тела и ума (вашей самооценки) и веры в ваши собственные способности, навыки и опыт. Уверенность - это атрибут, которым большинство людей хотели бы обладать.
Что такое самоуверенность?
Уверенность отчасти является результатом того, как нас воспитывали и как нас учили. Мы учимся у других, как думать о себе и как себя вести - эти уроки влияют на то, во что мы верим о себе и о других людях. Уверенность также является результатом нашего опыта и того, как мы научились реагировать на различные ситуации.
Низкая уверенность может быть результатом многих факторов, включая: страх перед неизвестным, критика, недовольство личным видом (самооценка), ощущение неподготовленности, плохое управление временем, недостаток знаний и предыдущие неудачи. Часто, нам не хватает уверенности в себе из-за того, во что мы верим, что о нас подумают другие. Возможно, другие будут смеяться над нами, жаловаться или смеяться, если мы совершаем ошибку. Такое мышление может помешать нам делать то, что мы хотим или должны делать, потому что считаем, что последствия слишком болезненны или смущают.
Способы укрепления уверенности в себе
Планирование и подготовка
Мы часто чувствуем себя неуверенно в новых или потенциально сложных ситуациях. Возможно, самым важным фактором развития уверенности является планирование и подготовка к неизвестному.
Например, если вы подаете заявление о приеме на новую работу, было бы неплохо подготовиться к собеседованию. Планируйте, что бы Вы хотели сказать и подумайте о некоторых вопросах, которые могут Вам задать. Потренируйтесь в общении с друзьями или коллегами и получите их отзывы.
В некоторых ситуациях может понадобиться также иметь запасные планы - запасные планы на случай, если ваш основной план не удастся. Если бы вы планировали ехать на собеседование на машине, но утром машина не заводится, как бы вы туда добрались? Способность спокойно реагировать на непредвиденное - признак уверенности.
Обучение, знания и подготовка
Обучение и исследования могут помочь нам почувствовать себя более уверенными в своей способности справляться с ситуациями, ролями и задачами.
Знание того, чего ожидать, как и зачем нужно делать, повысит вашу осведомленность и, как правило, позволит вам чувствовать себя более подготовленным и, в конечном счете, более уверенным в себе.
Знайте, что теории не всегда достаточно для уверенности в себе. Постарайтесь отработать полученные знания на практике.
Позитивная мысль
Позитивное мышление может быть очень мощным способом повышения уверенности в себе.
Если вы верите, что можете достичь чего-то, то вы, скорее всего, будете усердно работать, чтобы удостовериться, что вы можете это сделать, если, однако, вы не верите, что вы можете выполнить задачу, то вы, скорее всего, подойдете к ней с полусердием и, следовательно, с большей вероятностью потерпите неудачу. Хитрость в том, чтобы убедить себя, что вы можете что-то сделать - с правильной помощью, поддержкой, готовностью и знаниями.
Оптимизм - это вера, которая ведет к достижению. Ничто не может быть сделано без надежды и уверенности.
Старайтесь в целом оставаться жизнерадостными и иметь положительный взгляд на жизнь. Жалуйтесь или критикуйте только тогда, когда это необходимо, и, когда это необходимо, делайте это конструктивно. Предлагайте другим комплименты и поздравляйте их с успехами. Вы можете найти нашу страницу Предложение конструктивной критики полезной.
Общаться с другими и следовать их примеру
Найди пример для подражания в уверенности в себе.
В идеале это будет кто-то, с кем ты регулярно встречаешься, коллега по работе, член семьи или друг - кто-то с большой долей уверенности в себе. Наблюдайте за ними и заметьте, как они ведут себя, когда уверены в себе. Как они двигаются, как говорят, что говорят и когда? Как они ведут себя, когда сталкиваются с проблемой или ошибкой? Как они взаимодействуют с другими людьми и как другие реагируют на них?
Как правило, общение с уверенными в себе людьми поможет вам почувствовать себя более уверенно. Учитесь у других людей, которые успешно выполняют задачи и цели, которые вы хотите достичь - пусть их уверенность передается вам.
Опыт работы
По мере того, как мы успешно решаем задачи и цели, наша уверенность в том, что мы сможем выполнить те же самые и аналогичные задачи, снова возрастает.
Однако получить опыт и сделать первый шаг может быть очень сложно. Часто мысль о том, чтобы начать что-то новое, хуже, чем на самом деле. Именно здесь может помочь подготовка, обучение и позитивное мышление.
Что бы вы ни делали, ставите перед собой цель стать как можно лучше. Чем лучше вы делаете что-то, тем увереннее вы становитесь.