Самореализация. Это процесс становления наилучшей возможной версии самого себя, это то, чего все мы хотим – независимо от того, осознаем мы это или нет.
Теория самоактуализации была предложена психологом Абрахамом Маслоу. Он полагал, что люди, достигшие ее, должны были бы стать более совершенными, а именно:
- Полностью принимать себя;
- Не бояться идти на риск и шагнуть в неизвестность;
- Быть благодарным и способным в полной мере наслаждаться каждым прожитым моментом;
- Быть мотивированным на рост и развитие;
- Быть способным к глубоким, осмысленным отношениям.
Звучит довольно хорошо, не так ли? Достижение самореализации требует тяжелой работы и самоотверженности, но это возможно. Однако есть несколько действий, которые полностью уничтожают ваши шансы на достижение самоактуализации. Вы можете делать все правильно, но, если вы не откажетесь от этих плохих привычек, то вы никогда не сможете достичь своего полного потенциала.
Вы виновны в каких-либо из перечисленных ниже саморазрушительных привычек?
Ставите других выше себя
Вы планируете день отдыха и веселья, наполненный мероприятиями, которыми вы увлечены. А потом вам звонят по телефону. “Ты не мог бы подменить меня сегодня?, "Я знаю, ты сказала, что занята, но мне действительно нужна няня", "Мой парень только что порвал со мной. Может ты придешь ко мне?”
Тот, кто уважает свое собственное время, тщательно подумает, прежде чем отдавать его кому-то другому. Помогать другим здорово, но пренебрежение своими собственными потребностями в этом процессе может серьезно помешать вашему пути к самоактуализации.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые просто не могут сказать "нет" окружающим, спросите себя, почему. Вот некоторые распространенные причины для рассмотрения:
- Вы боитесь, что люди перестанут вас любить.
- Вы чувствуете себя виноватым, когда делаете что-то для себя.
- Вам неудобно быть одной.
- Вы не цените свое собственное время.
- Вы ставите потребности других людей выше своих собственных.
Выделение времени для себя абсолютно необходимо, если вы хотите расти и развиваться. Не бойтесь говорить "нет" – это не делает вас плохим человеком.
Пугаетесь и подвергаете себя цензуре
Самоцензура означает воздержание от высказывания того, что вы действительно имеете в виду, и обычно это происходит от страха. “Неужели то, что я говорю, глупо?", "Что бы мои друзья / партнер / родители подумали об этом?, “Я должна просто промолчать.”
Страх критики играет большую роль в самоцензуре, но многие из нас боятся быть честными даже в одиночку. Чтобы преодолеть это, попробуйте писать ежедневно в блокноте, который будете читать только вы. Пишите все, что хотите, каким бы странным, глупым или неловким это ни было. Не оглядывайтесь на то, что вы написали, если думаете, что это отпугнет вас – просто продолжайте писать.
Продолжайте эту практику, и вы скоро обнаружите, что вы способны быть честным и открытым и в остальной части своей жизни. Только позволив нашему истинному, неподцензурному "я" вырваться на свободу, мы можем достичь самоактуализации.
Поддаетесь давлению, чтобы вписаться
Самоактуализация - это не приспособление для принятие вас другими людьми. Истинная версия вас может не нравиться всем, и это нормально. Попытка слишком сильно вписаться в какой-либо коллектив может разрушить то, что делает вас уникальным человеком, и заставить вас чувствовать себя несчастной.
Оставайтесь верны себе, независимо от того, что говорят другие люди, следуя этим советам:
- Будьте ясны в своих ценностях.
- Всегда думайте, прежде чем действовать. Если у вас есть плохое предчувствие о чем-то, не делайте этого.
- Не отказывайтесь от своих мечтаний, потому что кто-то другой не верит, что их можно достичь.
- Окружите себя людьми, которые поддерживают вас.
- Забудьте о том, чтобы пытаться сделать других людей похожими на себя. Не меняйте себя только для того, чтобы угодить кому-то другому.
Путь к самоактуализации нелегок, но он того стоит. Избегайте самосаботажа, оставаясь верными себе, делая свои потребности приоритетом и отпуская страх.