Задумывались ли вы, какую роль играет собственная внешность в нашей жизни?
Внешний вид является одним из очень важных элементов нашей индивидуальности, поэтому неудивительно, что оценки того, как мы выглядим, волнуют нас так сильно. Как с этим бороться?
Как вы справляетесь, когда другие критикуют ваш внешний вид?
Прежде всего, стоит понимать, что 99% из нас заботит мнение других. И чем ниже наша самооценка – тем больше влияния это оказывает на нас. Секрет не в том, чтобы не обращать внимание на критику, а в том, чтобы определять компетентность критикующего в конкретных вопросах.
Представьте, что вам не нравятся блюда, которые готовит ваша свекровь. Когда мама вашего парня или мужа придет на семейный ужин и раскритикует еду, которую вы приготовили – примете ли вы её слова во внимание?
Эту аналогию можно применить и к внешнему виду. Если вы купили одежду, в которой чувствуете себя на миллион долларов, но ваша близкая подруга начинает критиковать вас за то, что внешний вид слишком вызывающий, насколько важным будет её мнение?
Совет 1:
Задайте себе вопрос: является ли человек, который критикует вас, компетентным?
Если в ваших глазах свекровь не принадлежит к касте лучших поваров –стоит ли беспокоиться о ее словах? Но если ваша подруга, которая оценивает вашу внешность, является иконой стиля – может, стоит ее послушать?
Когда вы определили группу людей, чьи мнения важны для вас, это не означает, что их нужно слушать во всём. Ваша подруга может быть иконой стиля, но абсолютно не иметь представления о построении межличностных отношений. У каждого из нас есть свои таланты, и в то же время есть области, в которых мы совсем не разбираемся.
Совет 2:
Повысьте самооценку.
Анализ критики окружающих вас людей недостаточен для того, чтобы вы спокойно относились к мнению других о себе. Принятие своей внешности начинается внутри нас, а не снаружи. И хотя это звучит как миф, воспроизводимый мотивационными спикерами, это правда. Если вы не увидите красоту внутри себя, то и снаружи её увидеть не получится.
Самопринятие – лучший щит для защиты от негативного влияния других.
Самопринятие это процесс, который состоит из двух шагов – знание и понимание себя. Когда вы знаете, кто вы есть, когда вы сталкиваетесь со своей историей, вы начинаете понимать, почему вы ведете себя так, а не иначе, и откуда возникают ваши конкретные эмоции в различных ситуациях.
Этот процесс формирует у вас осознание того, что вы особенная и уникальная.
И как только вы достигнете желаемого состояния самопринятия, когда осознаете свою уверенность и чувство ценности – вы начнете восприниматься собой и другими совершенно по-другому. Это не значит, что люди перестанут вас критиковать. Это означает, что вы больше не позволите этой критике отравить вашу жизнь и благополучие.