Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться эффективным советом - как убрать 5 см на талии за 5 дней. Я делюсь рецептом диеты и покажу упражнения для талии после 50 лет.
Мои советы понадобятся тем, кому нужно в короткие сроки "войти" в новое платье. Или же постройнеть к какому-либо празднику. Или же подготовиться за неделю к пляжному сезону. Мне эти советы помогают.
Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей (особенно, если вы попробуете массаж и диету по моему рецепту).
Кто-то не поверит, что за короткий срок можно убрать объемы в талии, бедрах. Но, это возможно. Так как чаще всего в области талии у нас отек лимфы. То есть, скапливается жидкость. И наша задача - это жидкость разогнать диетой и упражнениями.
Первое, что нужно сделать на ближайшие 5 дней - это изменить питание.
Отказ от сладостей, булок, хлеба и фруктов. Так как даже фрукты содержат в себе сахар. Да, он натуральный, но все же. Если нужно похудеть за неделю, то фрукты лучше исключить. Или оставить только зеленые яблоки.
Второе - делаем акцент на белково-овощном питании. Это отварная рыба нежирных сортов (хек, минтай, морской язык), отварная птица без кожи и овощные салаты. Также можно употреблять морепродукты. Допускается белок яйца. Творог жирностью до 5%, кефир. И овощи и зелень в любом количестве, без каких-либо ограничений. Только без майонеза и не нужно овощи жарить, тушить. Лучше есть или на пару, или сырыми. Поверьте, за 5 дней такого белково-овощного питания вы потеряете в объемах и похудеете.
И упражнения.
Каждый день нужно начинать с массажа или варежкой (я купила в аптеке "чудо-варежку") или же руками. Наносим сначала масло на шею и декольте. И аккуратными движениями, поглаживающими, сгоняем лишнюю воду вниз. То есть, усиливаем движение лимфы. От ушей и вниз гладим шею.
Все упражнения делаем до ощущение легкого тепла в кожи и красноты. Это означает, что улучшился кровоток и процесс запущен.
Теперь наносим массажное масло на живот, бока, бедра. И сверху вниз трем эту область. Можно делать пощипывающие движения. Сжимать кожу и разжимать. Мне удобнее делать весь массаж варежкой. Живот покраснел? Теперь делаем этот массаж на бедрах.
По времени все это будет около часа. Наша задача - добиться, чтобы кожа стала теплой и покраснела.
Такой массаж нужно будет делать все 5 дней.
Сделайте замеры талии "до" и "после". Вы увидите, как тело буквально сдувается, как шарик после такого массажа и питания.
Итак, питание и ежедневный массаж сделают свое прекрасное дело и вы начнете худеть в объемах.
Важно! Статья носит исключительно ознакомительный характер. Не является рекомендацией врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь за медицинской помощью. Советы в интернете могут навредить