Никакой любви к себе
В принципе, если вам не хватает самоуважения, вы, вероятно, не думаете, что заслуживаете любви или даже не знаете, как любить себя.
Возможно, вы придумываете различные причины, часто сравнивая себя с другими, и замечаете, как, по вашему мнению, вам не хватает.
Любовь к себе - это фундамент, который будет позитивно отражаться во всех сферах вашей жизни.
Нет здоровых границ
Трудно установить с людьми твердые правила, когда ты не думаешь, что заслуживаешь хорошего отношения.
Поэтому, если у тебя низкая самооценка, ты, вероятно, позволяешь другим устанавливать все условия для твоего взаимодействия, даже если оно кажется непоследовательным или плохо себя чувствуешь.
Установление здоровых границ важно и задаст тон вашему общению с другими людьми. Помните, что уважение к себе поможет другим тоже уважать вас.
Нет самоуважения
Почти всем, у кого низкая самооценка, также не хватает уверенности в себе.
Вам, наверное, трудно поверить в то, что вы можете добиться успеха, что вы талантливы или что вы можете изменить.
Вы просто не верите в себя.
Вместо этого ты остаешься в своей зоне комфорта, упускаешь много возможностей для развития и роста.
Быть испуганным и не быть самим собой.
Наконец, один из способов описать чувство низкой самооценки - это сказать: "Я никогда не веду себя так, как я сам".
Если вы почти уверены, что настоящий, аутентичный вы будете высмеиваться или отвергаться, вы будете жить в страхе, что кто-то узнает о вашем истинном "я".
Со временем это может привести к тому, что вы полностью потеряете связь с этим истинным "я", и в конце концов вы можете почувствовать себя невыполненным.
Будучи вашим истинным "я", вы приведете в свою жизнь людей, которые будут любить и ценить вас за то, кто вы есть.
Как узнать свою самооценку
Вооружившись четким представлением о том, как выглядит низкая самооценка, давайте теперь обратимся к тому, как вы можете постепенно укреплять и повышать свою самооценку.
Хотя такого рода трансформация не происходит в одночасье, есть изменения, которые вы можете начать делать сегодня, которые могут почти мгновенно преобразовать ваши мысли и чувства.
И как ваше самоуважение растет, так и ваше самоощущение - ваше понимание того, кто вы есть на самом деле, чего вы действительно хотите, и что вы способны достичь.
Самосознание
Чтобы иметь самооценку, вы должны иметь твердое чувство того, кто вы есть, а затем работать, чтобы иметь положительное отношение к этому человеку.
Есть десятки вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить соответствующий вид самосознания здесь.
Один из наиболее эффективных способов - научиться вести дневник и сделать его ежедневной привычкой. Напишите страницу и честно размышляйте о своем опыте и о том, что вы чувствуете.
Это поможет вам развить в себе привычку проверять себя без осуждения и не сосредотачиваясь на том, чтобы радовать других.
Упражнение, которое вы можете сделать, состоит в том, чтобы просто регистрироваться у себя каждые пару часов. Попробуйте придумать три слова, чтобы описать, как вы себя чувствуете.
Опять же, это только втягивает вас в привычку честно смотреть на то, что происходит внутри вас, без плана действий.
Кроме того, обратите внимание, что прощение - это еще один важный компонент самосознания.
Здорово распознавать наши ошибки, но позволять себе двигаться дальше, а не вечно избивать себя за них.
Признайте, что вы поняли, что вы сделали, почему вы это сделали и как избежать повторения одной и той же ошибки. Тогда дайте себе такое же прощение и чистый листок, который вы бы дали тому, кого любите.
Самолюбви.
В то время как самосознание фокусируется на создании понимания того, кто вы есть, любовь к самому себе заключается в том, чтобы иметь действительно позитивное отношение к этому человеку.
Что вам в себе нравится? Хотя это может и не прийти в голову естественным образом, но подумайте над этим вопросом по-настоящему и постарайтесь придумать как минимум десять вещей.
Они не должны быть большими - начните с чего-нибудь, что вызывает у вас чувство гордости, а затем идите оттуда.
Любовь к самому себе также включает в себя то, что ты делаешь для себя только потому, что они приносят тебе радость.
Неважно, откладываете ли вы на это несколько часов, день или выходные в месяц, постарайтесь провести немного сфокусированного времени, потворствуя себе таким образом.