Вы уже определили где в вашем теле живет страх? Если нет - самое время посмотреть мою предыдущую публикацию.
Знать локализацию своих переживаний - уже хорошо, но не достаточно. Решать проблемы необходимо, зная первопричину. А определить ее бывает очень сложно, а без помощи профессионала, порой, невозможно.
Но существуют и самостоятельные методики. С которыми я хочу вас ознакомить.
Одним из доступных и действенных способов являются альтернативные тесты или тесты на ассоциации. Один из таких тестов на 100 слов был разработан Карлом Юнгом в 1904 г. По мнению Юнга, данный тест позволяет сложить общую картину комплексов, которые человек скрывает даже от себя.
Оригинальный тест достаточно сложен для самостоятельного прохождения. Но я хочу предложить вам так называемую лайт-версию, с которой справиться каждый.
Вам понадобиться лист бумаги, ручка, одиночество и расслабленность.
Рекомендую проходить этот тест именно физически, на бумаге, а не в телефоне или компьютере.
Отметьте на листе 16 точек в столбик. Рядом с каждой точкой запишите слово. Абсолютно любое слово которое приходит в голову. Слова должны быть именами существительными и не повторяться.
Теперь каждые два слова объедините в группу и подумайте с чем они ассоциируются, запишите. Например вы записали в первом столбце "актер - лес - фильм - игрушка и тд.". А во втором получается "игра (актер и лес) - мультик (фильм и игрушка) и тд." Итого получается 8 слов.
В третьем столбце объединяете 8 слов в пары и записываете 4 ассоциации. В следующем 2 пары и 2 ассоциации. И в последнем остается одна ассоциация.
Важно не торопиться записывать слова. Обращайте внимание на мимолетные мысли, идеи которые приходят в голову. Последнее слово является ключом к вашим переживаниям. Но и остальные слова важны. Во-первых, проанализируйте все цепочки ассоциаций, подумайте почему они именно такие.
Если интерпретировать результат слишком сложно, обратитесь к следующим подсказкам:
1 столбец (16 слов) - чаще всего это убеждения навязанные внешним окружением или воспитанием, которые вызывают психологический дискомфорт.
2 столбец (8 слов) - это ваши подсознательные, внутренние переживания.
3 столбец (4 слова) - эмоции, которые вы пережили или переживаете, которые до сих пор оказывают влияние (те самые страхи из прошлого поста)
4 столбец (2 слова) и последнее слово - способ решения. Подсказка вашего подсознания, так называемый ключ.
Лучших результатов можно добиться если перед началом теста, четко сформулировав проблему. Например, сейчас вас беспокоят проблемы в финансовой сфере. Начните первый столбец, написав 16 ассоциаций со словом ДЕНЬГИ. Дальше продолжайте по вышеизложенной методике. Поучившееся в конце слово, решение ваших проблем, применяйте его на разные сферы в течении нескольких дней. Смените негативный окрас на позитивный.
Я не рекомендую вам проходить такие тесты чаще чем раз в 2-3 недели. Иначе результаты будут смазаны частыми повторами.