Расскажу о способах, которые помогут вам восстановить зрение в домашних условиях и без вложений
- Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 2–3 часа закрывайте глаза на насколько минут и наслаждайтесь тишиной.
- Вот 16 известных упражнений, которые можно использовать для тренировки глаз. Выполняйте их ежедневно в указанном порядке.
- Если вы носите очки, то максимально сократите время их ношения или просто периодически снимайте.
- Делайте себе легкий массаж глаз с помощью круговых движений, используя средний и указательный пальцы. При выполнении упражнений вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль. Перемещайтесь по направлениям точек, которые указаны ниже.
- Когда выходите на улицу, старайтесь больше смотреть вдаль, а не под ноги.
- Постарайтесь не менее чем за 2 часа до сна не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона
Придерживаться к этим советам не сложно, и если вы не будете забывать о них, то у Вас все получится!