И так приступим к разговору о самой пользе гречневой диеты. Большинство людей пугает само слово ДИЕТА так как думают что нужно голодать. Голодать не получится так как гречка очень подавляет аппетит. Рассмотрим эту диету на одну неделю. Польза данной диеты еще в том что очень мала стоит. Если вы останетесь довольны своими ощущениями и результатом то можно продолжить дальше но нельзя ей увлекаться,только на какое то время. Хотя бы раз в полгода на пару неделек. Гречка нужна обычная не надо покупать самую дорогую или в пакетиках. На день нужно отварить 300 грамм крупы ,этого вполне хватит. Употреблять нужно в пустом виде без добавления соли,сахара,растительного масла,оливкового масла,можно добавить мелко нарезанный укроп.
Утро- завтрак у вас должно начаться со стакана обычной кипяченной воды на пустой желудок. Далее вы варите 100 грамм гречки. Так же в завтрак можно включить чай но без сахара ни в коем случае во время диеты нельзя пить кофе. Так же в завтрак можно включить свежий огурец,помидор,сельдерей и обычный йогурт без всяких добавок. Нельзя употреблять соленые помидоры или огурцы только свежие. Многим неизвестно такое растение как сельдерей. Поговорим немного о нём.
Далее- обед. Отвариваете 100 грамм гречневой крупы,можно добавить немного мелко нарезанного укропа. Так же едите огурец,помидор и немного сельдерея. Можно включить одно зеленое яблоко. Если чувствуете что все же не наелись что желудок требует еще еды то можно еще немного отварить гречки или выпить стакан простой воды тогда будет видно требуется вам еще пища или нет.
Ужин ничем не изменяется ,так же 100 грамм гречки ,огурец,помидор,сельдерей и стакан 1% кефира. В молочных продуктах организм тоже нуждается.
Есть многие люди которые зависят от сладкого и разлука со всякими шоколадными батончиками,шоколада,эклеров,тортиков и всего прочего приводит в бешенство . В такой ситуации есть выход. Когда будите заваривать чай то можно добавить одну чайную ложку мёда, но толь одну!!Не так что положили одну,потом вторую а после второй незаметно слезали полбанки.
Заставлять садиться на диету себя не надо. Просто попробуйте изменить свой рацион буквально на неделю. Результат будет и так же будет возможность проверить свою силу воли. За первые дни диеты вес будет уходить быстро,потом будет уходить постепенно. Так же не надо себя жалеть ,ничего за такой малый период времени с вами не произойдёт а наоборот улучшит ваше здоровье организм. Откажитесь на время от мучного,сладкого,алкоголя ,картошки,макарон,пиццы,чипс - сухарей а так же газированных напитков. Из магазина это все ни куда не денется а если данный сортимент у вас есть дома то просто отложите его в сторонку на пару недель.
Возможно первые дни будет сложно ,это-норма!так как организм привык питаться не правильно и будет требовать этой неправильной еду. Но нужно взять себя в руки и продержаться три дня ,после будет уже не так тяжело. Еда однообразна и из-за этого большинство людей срываются на первых же днях диеты. Найдите для себя мотивацию для чего вы хотите сесть на диету (улучшить самочувствие,реально похудеть или привести свой организм в порядок),ставьте себе реальные цели.
Любите себя,любите свое тело.
Если вам понравилась моя статья то ставим палец в верх и подписываемся.
