На обед, ужин и, особенно, завтрак хороши будут зеленые смузи. Эти напитки намного полезнее простых соков. В них содержатся очень ценные ингредиенты. Приготовить в домашних условиях их совсем не сложно. А главное – они могут быть очень вкусными! Предлагаю изучить несколько вариантов вкусных и полезных смузи.
Смузи идеально подходят для тех, кто хочет сбросить лишний вес и провести очищение организма. Но и для поддержания здоровой формы они также просто необходимы.
Бодрящий банановый смузи на завтрак
Если вы хотите получить достаточный запас энергии на весь день, то приготовьте напиток из следующих ингредиентов - зеленого яблока, банана, ложки отрубей, ложки спирулины. Также в смузи идет зелень – кинза, мята, зеленый базилик, шпинат. Все нужно загрузить в блендер и взбить.
Смузи для перекусов
Если вам часто в течение дня хочется перекусить, различные снеки можно заменить следующим напитком. Возьмите авокадо, шпинат, ложечку семян льна и немного воды. Добавлять ингредиенты в блендер нужно по очереди. После взбивания получится сытный и аппетитный напиток.
Ананасовый смузи на десерт
Если хочется чего-нибудь вкусненького и ароматного, можно приготовить смузи из мякоти ананаса, шпината, зеленого чая, лимонного сока. Туда же стоит добавить немного натертого имбиря. Ананас можно заменить грушей, дыней или зеленым яблоком.
Освежающий смузи для похудения
Если стоит большая задача по удалению лишних килограммов, понадобятся особые напитки. Для смузи нужно взять зелень – петрушку и укроп, один огурец и воду. Коктейль из этих ингредиентов снимет отеки и освежит в жаркий день.
Еще одним вариантом для похудения будет капустный смузи. Для него нужно использовать молодую капусту, петрушку, огурец. Продукты нужно взбить в блендере с водой, добавляя их по очереди. Такой напиток можно даже выпить на ночь.
Очищающий смузи
Для очистки организма можно приготовить специальный детокс коктейль. Для него понадобятся киви, зеленые яблоки, шпинат, апельсин и миндаль. Если вы съели много шашлыка и хотите избавиться от последствий переедания, такой напиток будет весьма кстати. Подробный рецепт с фото можно посмотреть здесь.
Суперпитательный смузи
Если вы хотите приготовить очень питательный и вкусный коктейль, то возьмите миндальное молоко, бананы, зеленое яблоко, семена льна и клубнику. В этом напитке будет настоящий кладезь полезных веществ.
Смузи с горчичными нотками
Также хорошо освежит зеленый смузи из рукколы, авокадо, киви, зеленого яблока. При смешивании нужно добавить немного минеральной воды и сока лайма. Получится интересный фруктовый микс.
Смузи с сельдереем
Для такого напитка понадобятся плоды киви, черешки сельдерея, зеленое яблоко, а также листики петрушки и минеральная вода. Можно добавить капельку меда для вкуса. Также можно приготовить «голливудский» смузи. Для него нужно взять шпинат, черешки сельдерея, зеленый салат (желательно, Романо), а также сок лимона, грушу, яблоко, банан, немного воды.
Выбирайте полезные напитки!