Для этого нужно понимать несколько основных правил. Сейчас я вам расскажу.
На растущей луне организм только накапливает силы, поэтому все лишние калории обязательно отразятся на вашей талии. Однако, сильно ограничивать себя тоже не стоит, поскольку чувство голода в этот период ощущается острее и вы можете сорваться. Старайтесь кушать небольшими порциями и избегать еды на ночь, пить больше воды, отдавать предпочтение растительной пище, насыщать организм полезными веществами, на этой фазе луны все полезные вещества усваиваются гораздо лучше.
В полнолуние рекомендуется поголодать, очень хорошо идет соковая диета.
А вот убывающая луна в помощь худеющим. Разумеется не будем забывать и о физических тренировках. В это время можно прекрасно почистить организм, поэтому, проведенная в этот период детокс программа будет результативнее.
В период новолуния организм слаб, поэтому не стоит его нагружать тяжелой едой, алкоголем и другими вредными веществами. Хорошо употреблять белки, чтобы прибавить сил.
Обязательно смотрим в каком знаке зодиака стоит Луна.
Если это знаки огненной стихии : Овен, Стрелец и Лев, то организм в такие дни хорошо усваивает белок различного происхождения как животный (мясо, рыба, молочные продукты), так и растительного ( бобовые, грибы, орехи ит.д.). А вот углеводы и жиры нужно брать меньше.
Если это знаки земной стихии : Телец, Козерог, Дева, то организму необходимо восполнить запас солей, может сильно потянуть на солёненькое, злоупотреблять, однако не стоит, но выпить бутылочку минеральной воды или скушать соленый огурчик будет не плохо. Обязательно включит в рацион фрукты и овощи.
Знаки воздушной стихии : Близнецы, Весы, Водолей способствуют легкому усвоению жиров, постарайтесь насытить организм ими с помощью орехов, льняного или, например оливкового масла, авокадо или лосося. Избегайте транс-жиров , которые содержатся в выпечке на маргарине или фаст-фуде, например, этот вид жира принесет только вред, причем на любой луне.
И, наконец, знаки водной стихии: Раки, Рыбы и Скорпион повышают потребность в углеводах. Конечно, нужно стараться выбирать медленные углеводы каши, цельно-зерновой хлеб, и уменьшаем количество жиров.
В следующем посте я дам рекомендации по питанию в зависимости от знака луны в вашей натальной карте.
Будьте всегда здоровы! Подписывайтесь на мой канал!
#астролог #питаниеполуне #астромаяк
