На палатном режиме с 5-7 дня добавляют упражнения в исх.положении сидя на стуле и стоя , и продолжают применять упражнения постельного режима,но дозировку их увеличивают(количество повторений каждого упражнения до 8-10 раз в среднем темпе),включают упражнения для крупных мышечных групп, с предметами.Соотношение дыхательных упражнений и общеукрепляющих упражнений 1:2.Учащение пульса допускают до 100 уд/мин.
Примерный комплекс упражнений на 2 этапе
Исходное положение сидя на стуле.Каждое упражнение выполнять 6-8 раз.
1.Диафрагмальное дыхание(2-3 раза).
2.Руки на коленях,сжимать-разжимать кисти в кулак,темп медленный(8-10 раз)
3.Перекаты с пятки на носок, 8-10 раз.
4.Поднять плечи вверх-вдох,опустить вниз-выдох.
5.Круговые вращения плечами в одну и другую сторону,спокойно,дыхание не задерживать.
6.Поочередное поднимание прямых ног.Правая нога вверх-вдох,вниз-выдох.Затем левой ногой.
7.Свести плечи вперед,затем назад.
8.Кисти у плеч.Развести локти в стороны-вдох,опустить вниз-выдох.
9.Облокотиться на спинку стула.Поочередное отведение прямой ноги в сторону-вдох,обратно-выдох.Темп медленный.
10.Руки опущены.На выдохе наклониться в одну сторону,скользя рукой вниз по ножке стула.Возвратиться в исходное положение.Затем в другую сторону.
11.Поочередное отведение прямой руки в сторону и назад с поворотом туловища-вдох,на выдохе возвратиться в исх.положение.
12.Развести руки в стороны-вдох,обхватить колено правой ноги ,подтянуть к груди-выдох(с покашливанием).Затем другое колено.
13.Кисти к плечам.круговые движения локтями с максимальной амплитудой,темп медленный.
14.Руки на поясе,вдох носом,выдох с буквой "ж", наклоняясь при этом вниз(жужжать),выдох долгий.
15.Облокотиться на спинку стула.Велосипедное движение правой ногой вперед на выдохе,затем левой ногой вперед.,темп медленный.
16.Кисти рук на нижнем крае грудной клетки.Отвести голову и плечи назад,при этом свести лопатки-вдох,на выдохе достаточно энергично толчками надавливать руками на грудную клетку,локти удерживать впереди.
17.Руки перед грудью.Движения руками как при плавании стилем брасс:
выпрямить руки и развести в стороны.При движении вперед-выдох,при сгибании рук-вдох.
18.Спокойно вдохнуть.На выдохе правая рука через сторону вверх с наклоном тела влево.То же в другую сторону.
19.Сидя,в руках гимнастическая палка на уровне плеч,движение гребца(гребля).
20.Гимнастическая палка сзади на локтевых сгибах,на вдохе прогнуться,на выдохе-наклон туловища вперед,затем вернуться в исх.положение.
