Итак, если вы столкнулись с подобной ситуацией:
1. Самое первое, что необходимо сделать - это признать тот внутренний ущерб, который вы несете в результате его действий. Перечислите в уме все, что вы испытываете: страх, унижение, боль, затравленность, чувство, что вас предали.
2. Второе - отбросьте мысли о том, что вы можете быть виноваты в этой агрессии. Это не так. Каждый сам несет ответственность за свои действия.
3. Третье. Отделите то, что "Было" между вами от того "Что есть", эмоционально освободитесь от "Мы любим друг друга и все наладится".
4. Четвертое. Будьте умнее, чем он. Если вам некуда уйти, привлекайте как можно больше знакомых к этой истории. Делитесь в мессенджерах: выкладывайте фото своих синяков, записывайте его угрозы на видео или аудио, расскажите соседям. Понимаю, что хочется, наоборот, скрыть такое. Но тогда вы будете действовать против себя и в угоду агрессору.
5. Пятое. Когда ситуация начинает накаляться, а сценарий вам давно известен, придумайте, как "перевести стрелки" на другого "виноватого" и вывести себя из-под удара. Мера временная, но она поможет сохранить вам здоровье.
6. Шестое. Обратитесь за защитой в правоохранительные органы. Сейчас ситуация с бытовой агрессией в законодательстве не однозначная, но все же.
7. Седьмое. И самое важное!!! Смените свою жизненную позицию. В этом первый помощник - психолог, владеющий приемами психотерапии.
Поймите, что в данный момент вы позволяете с собой так обращаться по одной лишь причине - у вас не выработана концепция собственной безопасности. Нет четкого представления, "Как со мной нельзя". Тут нет вашей вины. Это можно достроить и поменять.
Психотерапия в помощь. Не терпите агрессию! Уступая, замалчивая, допуская это, вы с каждым разом все глубже погружаетесь в трясину нелюбви к себе. А агрессор все больше убеждается - "С ней так можно" и только наглеет.
Жду вас, создадим крепкие границы, научимся самозащите и уверенности в любых ситуациях.