Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы думаете?
Вы говорите себе:" не забудь купить молоко", прежде чем уйти из дома, а потом, когда вы приходите домой без него в конце дня, вы говорите себе: "как я мог быть таким глупым?" Существует ли у вас постоянный "разговор с самим собой" в течение всего дня?
Многие люди используют внутренний голос, чтобы организовать и сфокусировать свои мысли. Однако оказывается, что у некоторых людей вообще нет такого внутреннего монолога. Вместо этого они могут больше полагаться на визуализацию (например, "видеть себя", покупая молоко в магазине). Другие используют комбинацию этих методов.
Расселл Харлберт - профессор психологии в Университете Невады, Лас-Вегас. Десятилетиями он проводил эксперименты над внутренними переживаниями людей, их мыслями, чувствами и ощущениями. Что касается внутренней речи, то он немного хихикает и говорит, что часто слышит, как люди утверждают, что у них постоянно присутствует внутренний монолог - но его эксперименты показывают, что это не всегда так.
Но вместо того, чтобы спорить с ними, он говорит: "Ну, давайте выясним это".
Его испытания начались давным-давно. Будучи аспирантом в начале 70-х годов, он начал задаваться вопросом, как ученые могут исследовать внутренние ощущения испытуемых, переживания, которые находятся в вашем теперешнем сознании, прежде чем ваш мозг попытается осмыслить их или дать им какую-то интерпретацию.
"Цель моего исследования заключается не в изучении внутренней речи или внутреннего монолога, или как вы хотите это назвать, а в изучении вашего опыта таким, какой он есть на самом деле", - говорит Харлберт.
Он думал, что пейджеры могли бы помочь ему в работе, но тогда не было ни мобильных телефонов, ни пейджеров. Итак, Херлберт, который имеет инженерное образование, разработал и запатентовал устройство, которое издавало звуковой сигнал с нерегулярными интервалами. Каждый раз, когда включался пейджер, он просил испытуемых делать заметки о своих мыслях и переживаниях в этот момент.
По мере того, как ученики ходили каждый день, пейджеры случайно срабатывали. Им было дано указание попытаться прояснить то, что происходило в их сознании в тот момент.
Пейджеры срабатывали всего несколько раз. Это было умышленно, чтобы испытуемые забыли, что они у них есть (и, таким образом, не замутнили свои мыслительные процессы мыслями об эксперименте).
Позже исследователи задавали ученикам вопросы, чтобы лучше понять, как они думают, когда звучат пейджеры. Визуализировали ли они что-нибудь? Испытывали ли они тактильные ощущения? Чувствовали эмоции? Это направление исследований называется "Описательная выборка опыта" (Descriptive Experience Sampling, DES).
Он говорит, что одним из ключевых моментов было: "Нельзя ожидать хорошего ответа в первый день". По сути, требуется день или два на тренингах по DES, прежде чем люди найдут способ сконцентрироваться и выразить то, что они переживают в данный момент.
В своих исследованиях он обнаружил, что большинство испытуемых изо всех сил пытаются выразить то, как они разговаривают сами с собой. Когда он спрашивал их о конкретных словах или предложениях, многие из них ничего не могли сказать.
"И в процессе этого мы с вами вместе, вероятно, скажем, что мы приходим к выводу: "Ну, я думал, что у меня есть внутренняя речь, но на самом деле у меня ее нет".
Его исследование показало, что испытуемые разговаривали сами с собой примерно в 26 процентах случаев, но многие из них никогда не испытывали внутренней речи, в то время как у других она была в 75 процентах случаев (средний процент был равен 20 процентам).
Хёрлберт работал с другими исследователями, например, с Чарльзом Фернихоу (Charles Fernyhough), чтобы использовать DES-опрос в то время, как испытуемые находились внутри МРТ-сканеров. В исследовании 2018 года только у пяти испытуемых, сканер показал, что область мозга, связанная с определенными речевыми темами, освещается, когда испытуемые говорят, что они думают об этих вещах, обеспечивая физическую связь с абстракциями самих мыслей.
Что вызывает внутренний монолог?
Некоторые исследования показывают, что люди часто используют больше внутренней вербализации, когда они находятся под давлением обстоятельств. Возможно, они репетируют ответы на вопросы собеседования. А может быть, это спортсмены, пытающиеся сосредоточиться.
Люди, которые действительно ведут внутренний монолог, воспринимают этот голос как свой собственный.
Этот внутренний разговор обычно имеет знакомый темп и тон, хотя точный голос может меняться в зависимости от того, является ли текущий сценарий счастливым, страшным или расслабленным. Иногда они могут использовать целые предложения. В других случаях им достаточно набора нескольких слов, которые для кого-либо еще могли бы показаться бессмысленными.
Но что же вызывает внутреннюю речь? Исследователь из Университета Британской Колумбии Марк Скотт обнаружил, что существует мозговой сигнал, называемый "побочным разрядом", который помогает нам отличать сенсорные переживания, которые мы создаем внутри себя, от тех, которые мы получаем от внешних стимулов, и этот сигнал играет большую роль во внутренней речи. Он также играет определенную роль в том, как наши слуховые системы обрабатывают речь. Когда мы говорим, существует внутренняя копия звука нашего голоса, генерируемая одновременно с нашим говорящим голосом.