Часто люди задают вопрос: "Как по-настоящему простить человека, сделавшего мне больно?". Но давайте подумаем, действительно ли нужно прощать его? Злиться на того, кто сделал вам больно — нормально. Это нормально — возмущаться из-за того, что с вами поступили так, как нельзя.
Но если вы постоянно ведёте мысленный диалог с обидчиком, если вы сжимаете челюсти и кулаки, вспоминая о нём, и постоянно возвращаетесь в момент, когда вас обидели — это разрушительно.
Как же уйти от этого? Самый действенный вариант — психотерапия. Но кое-что можно сделать и самостоятельно.
Попробуйте погрузиться в себя и вспомнить момент. Без мыслей, что нужно было сказать и сделать иначе. Просто понаблюдайте за тем, что и как вы чувствуете. Потом представьте как вы — вы теперешний, сидящий в безопасности и комфорте — приходите к тому себе и защищаете, утешаете себя. Вы можете говорить что-то наподобие: "С тобой поступили неправильно, ты этого не заслуживаешь!" В какой-то момент слёзы просто заканчиваются, вы смотрите по сторонам и осознаёте, что сейчас вы в безопасности, а та ситуация позади.
Вероятно, это не единственное, что вам придётся сделать. Скорее всего, придётся либо серьёзно поговорить с человеком, сделавшим вам больно, либо даже разорвать эти отношения.
Возвращаясь к названию поста. Иногда можно простить обидчика, иногда — нет. Но никогда не стоит ставить это своей целью. Если вам причинили боль, вам нужно прежде всего позаботиться о себе, о собственной целостности, счастье и безопасности, а не о прощении другого. Нужно залечить собственные раны, а не думать, откуда бы взять добродетели для обидчика.