Короче...
Принимать пищу надо тогда, когда срабатывает прекрасный голод, а не отвратительный аппетит. Голод – это нормальное рефлекторное желание есть. Аппетит – привычка, пагубная и вредная, особенно, если кто-то уже умудрился приучить себя по часам. Отличить голод от аппетита очень просто. Если мы голодны, то нам хочется совершенно определенного продукта, иногда это мечта о корке чёрного хлеба. И вовсе не потому, что есть нечего. Голод свидетельствует нам о том, что именно требуется нашему телу для правильной работы, и вполне может быть, что это – ржаной хлеб. Аппетит – это волк, пожирающий всё, в том числе и – нас самих. Придётся, чтобы хорошо и долго жить, переучить себя и в этом, отвыкнув от аппетита и привыкнув к прекрасному и здоровому голоду. Любое переедание приводит к обжорству, которым страдает так много людей, что этому можно не поверить.
