Не секрет, что люди набирают вес, оставшись без двигательной активности, а некоторые "заедают" стресс и тоже набирают.
А сейчас у большенства людей как раз такой период. Двигательной активности мало, а стресса много.
Так что же делать, чтоб сохранить свой вес, а может и даже сбросить излишки?
- Найдите себе занятие.
Это просто кажется, что заняться нечем. Даже если вы уже перебрали все шкафы, перемыли все окна, двери и посуду. ( Я кстати, до этого еще не добралась). Чем больше вы заняты, тем меньше хочется есть.
Самое время открыть для себя то, что Вам интересно: книги, интернет, онлайн обучение Вам в помощь. Любая интересующая Вас тема доступна сейчас и платно и бесплатно. Тот кто ищет , тот всегда найдет!
2. Создайте себе двигательную активнось.
Это могут быть танцы, бег на месте, гимнастика, пилатес дома. Интернет сейчас пестрит предложениями. Я за прогулки на воздухе. Сделайте несколько кругов вокруг квартала,не заходя никуда. Тем более для занятия спортом сделали послабление.
3. Пейте достаточное количество воды.
И заметьте, не соков, газированных напитков, компотов с сахаром, кофе и чая. А именно воды. Захотели перекусить -выпейте воды! Все кроме воды , является пищей, даже если она жидкая.
4. Откройте для себя медитации.
Они очень помогают успокоится! Зачем тратить свои нервы на то,что Вы не можете изменить. Оно не изменится, а вы снова и снова будете заедать это вкусняшками. Меняйте отношение к происходящему. Начните изучать для себя психологию. Мне помогла. Раньше я была очень тревожной, ныла и обвиняла других в моих проблемах, не умела просить и тащила на себе все, что могла. Сейчас я спокойная, знаю,что бесит это многих. Но я сделала выбор для себя. Хочешь чего- то, действуй! Не можешь изменить -меняйся сам.
5. Самое сложное и самое классное. Пересмотрите свое питание!
Подумайте, зачем нам пища? Чтоб питать и поддерживать свое тело. Пересмотрите,что вы едите, и прибавляет ли вам эта еда здоровья? А может только лишние сантиметры на талии. Я, как мне казалось, знаю все о ПП ( правильном питании). Оказалось показалось. 20 лет я придерживалась его. Но здоровье не идеально почему -то. Оказалось мало знаю. Новые знания , которые я получаю сейчас и применяю, уже привели меня к минус 2 кг за 2 недели. И это только начало. Так что можно и сидя дома. Улучшать свое здоровье.
Это лишь пять способов, но даже их применение приведет вас к красивому телу и хорошему самочувствию!
Тот кто хочет, тот действует. Кто не хочет -ноет! Выбор за Вами!
С уважением к Вам Наталья Кузнецова!