Давайте сперва разберёмся с определением: игровые приемы - это навыки, которыми должен владеть профессиональный игрок. Звучит просто, но о каких именно навыках в баскетболе идёт речь? На что стоит обратить внимание любителю, который хочет улучшить результативности своей игры? Давайте разбираться.
Главная цель в баскетболе - успешно забросить мяч в корзину, а все, что происходит на площадке, лишь подводит игроков к этому моменту. Для обхода соперников и результативного броска существуют навыки, которые баскетболисты отрабатывают на тренировках.
Прежде, чем мы их перечислим, напомним, что баскетбол - командный вид спорта, и даже самые успешные игроки не владеют идеально всеми приемами. При серьёзном подходе к тренировкам стоит определиться с вашей позицией на площадке и особенно тщательно отрабатывать необходимые приемы.
Так центровой обязан ловко подбирать мяч под кольцом и забрасывать его точно в корзину. Игроки задних линий высоко ценятся за умение пасовать и совершать точные броски со средних и дальних расстояний. А для атакующего баскетболиста крайне важно уметь совершать молниеносные прорывы к кольцу. Все эти техники и умения отрабатываются на тренировках.
Какие основные навыки существуют?
Держание броска. Выполняется двумя руками. Широко расставленные пальцы удерживают мяч с двух сторон. Один из основных навыков для любого игрока.
Ловля мяча. Ещё один базовый навык, без которого не обойдётся ни один баскетболист. Но уверены ли вы, что знаете как правильно это делать?!
Легче всего поймать мяч летящий на уровне подбородка. Для этого нужно сделать небольшой шаг вперёд и вытянуть навстречу мячу руки с широко растопыренными пальцами - «воронкой». При этом большие пальцы должны быть направлены друг к другу и сближены до 3-5 сантиметров. Это спасёт вас от проскальзывания и попадания мяча в лицо, если вы ловите его на большой скорости. В момент касания мяча пальцев нужно совершить амортизирующее движение и перевести его к груди. При ловле мяча выше головы действия схожи, но погасить скорость его полёта нужно сверху-спереди, а после по дуге перевести к груди.
Одним из самых сложных приёмов считается ловля мяча летящего вслед. Такой пас часто применяется для быстрого прорыва к кольцу соперника. Для него нужно, не снижая скорости, совершить небольшой поворот плеча и головы в сторону мяча, а затем дальней рукой поймать его и перевести загребающим движением к груди.
Основные приемы передачи:
Существует несколько технически правильных способов передачи мяча. Один из самых базовых - передача двумя руками от груди. В такой позиции мяч наиболее защищён от нападок противников, и к тому же передача от груди наиболее точная и надёжная в независимости от того, осуществляется ли она на месте или при движении игрока.
Передача двумя руками снизу чаще применяется после остановок и поворотов. Мяч при замахе отводится к бедру, после чего резким движением обоих рук посылается другому игроку. Такая передача эффективна для обыгрывания особенно высоких соперников.
Передачи одной рукой менее точные и чаще применяются, когда важна скорость. Их отработке стоит уделить особенное внимание на тренировках, чтобы добиться максимальной силы и точности.
Передача от плеча применяется, когда мяч нужно передать далеко и максимально быстро, а передача «крюком», выполняемая дугообразным движением, хороша для обхода соперника.
Для обхода ловкого и подвижного соперника также будет хороша передача с отскоком. Ее можно выполнить как одной, так и двумя руками. При этом толчок мяча должен быть сильным, а точка отскока должна находится ближе к принимающему игроку.
А как же дриблинг?
Дриблинг - это самое основное, что есть в баскетболе. То, что отличает этот вид спорта от остальных. Говоря по-простому, дриблинг - это ведение мяча. Он позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч. Ведение осуществляется упругими толчками мяча пальцами. Именно дриблингу стоит уделить особое внимание на тренировках начинающих.
Отработанная техника дриблинга научит вас не только двигаться на площадке, но и технично отбирать мяч у соперников, что приблизит вас к заветному кольцу.
А вот о том, как всё-таки правильно забрасывать мяч в кольцо мы уже написали в другой нашей статье;)