Скоро лето, девАчки, пора совмещать приятное с полезным 😄
Статья носит юмористический характер, но доля правды всё-таки есть. Как говорится, в каждой шутке😉
Что пить?
Красное сухое вино. В среднем имеет калорийность 65-100 ккал/100 мл.
Вино помогает расщеплять поступающие в организм жиры и превращать их а энергию, а не в накопления.
Пример: пельмени да со сметанкой. В итоге отложатся полностью и тесто от пельменей, и жирность сметаны.
А вот если все это употреблять с бокалом красного вина, в котором содержатся ферменты, помогающие расщеплять жиры для усвоения (но не отложения) нашим организмом, то жирность пищи будет "сглажена" и легчеперерабатываемой.
Сколько пить?
Норма, которую нельзя нарушать в бОльшую сторону — это 70 мл во время обеда и 70 мл за ужином. Не больше. У нас с вами цель не напиться, а поправить здоровье и помочь организму в процессе борьбы с жирами, которые содержатся в жирной пище.
Но, будьте аккуратны, алкоголь пробуждает аппетит. Поэтому, постарайтесь ограничиться небольшой порцией, без добавки.
Что есть?
Конечно, если поглощать булки с майонезом, никакая, в принципе, диета не поможет.
Поэтому, старайтесь употреблять больше белка (обязательно в рационе должны быть кура/мясо), не забывайте про овощи. В гарнирах лучше отдавать предпочтение из твердых сортов пшеницы (на вкус такие же как и обычные, но в них калорий меньше), и гречке. Начните употреблять морепродукты: мидии, креветки, кальмары, можно в масле или с вялеными томатами, поверьте, это очень вкусно😋
Учёные проводили исследования и выяснили что: если не превышать дневную дозу в 150 мл, то за 14 дней можно спокойно сбросить 4-5 кг.
Но главное, порции должны быть умеренными. Если это крупа, то ее должно быть в объеме с ладошку. Если это мясо, то размером с ладонь, можно чуть больше, но это не должна быть целая свиная ляжка. Овощи в любом количестве. Урезайте сладкое, а лучше, возьмите себе за привычку баловать себя 1-2 раза в неделю, но это должно быть что-то действительно вкусное, а не абы что.
Какое вино?
Сухое, красное. По стране — смотрите исходя из своих вкусовых предпочтений.
Ну я бы посоветовала (как всегда, конечно) Испанию, Румынию, Чили, Аргентину, ЮАР или Австралию. Из этих стран всегда можно найти очень хорошее вино в пределах 800 рублей.
Итак:
1) 70 мл за обедом, 70 мл за ужином — строго соблюдать дозировку.
2) думать ЧТО вы едите и КАК вы едите (главное чтобы не впопыхах в электричке на коленке у соседа, а хотя бы 20-30 минут уделить этому процессу)
3) выбрать хорошее вино, не за 100-200 рублей, а хотя бы за 500, не экономьте на собственном здоровье.
Внимание! Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!
А вообще вы прекрасны в любой форме, мои дорогие читатели. Любите себя и всего вам😽