Доброго дня, друзья!
Названием сегодняшней статьи захотелось поставить какую-нибудь поэтическую строчку. Сами собой пришли на ум слова из стихотворения Есенина. Пусть они немного не о том, о чем мы с вами будем говорить, но к теме вполне подходят.
А говорить мы будем о движениях руками и бедрами в восточном танце. Изучая это удивительное искусство, вы должны помнить: все, что делает танцовщица, должно быть согласовано.
Ваши руки – словно крылья большой птицы. Они должны быть «длинными», как выражаются танцовщицы. То есть физически они могут быть какими угодно, но должно создаваться впечатление, что они длинные, узкие и изящные. Это достигается за счет определенного положения рук.
Выберите для себя наиболее удобную позу:
· руки над головой, полусогнуты в локтях, ладони «смотрят» в разные стороны;
· руки раскинуты в стороны, на уровне плеч, выпрямлены, но мягкие, кисть расслаблена;
· руки отведены немного назад и округлены, ладони отогнуты, держатся жестко («египетская поза»).
Теперь приступим к выполнению упражнения «тарелочка». Мое самое любимое из всех танцевальных связок! Встанем прямо, колени мягкие, отводим бедро в сторону, затем живот подаем вперед, другое бедро в другую сторону, ягодицы назад. Попробуйте эти движения выполнять одной волной, не по точкам, а как бы «в потоке». Следите за тем, чтобы, когда живот идет вперед, он был максимально расслабленным. Когда идет подача назад – живот должен быть по возможности втянут внутрь. Колени слегка сгибаются, помогая выполнять «тарелочку».
Это очень легкое, приятное движение, прекрасно развивает мышцы малого таза – а значит, нам, женщинам, оно необходимо.
Делайте тарелочку под барабаны. Слушайте ритм. Дышите легко и свободно.
И не забудьте облачиться в красивую юбку со множеством страз и блесток.
Продолжение следует!
