С возрастом всё важнее и важнее становится тема правильного питания для сохранения здоровья.Поэтому необходимо вырабатывать пищевые привычки,отказываться от многих вредных продуктов и начинать есть полезные.
Кофе.
Любые виды кофе - это практически никакой пользы.И дело не только в сахаре,который вы добавляете в него.В кофе добавляют ещё множество сиропов и добавок,которые явно идут организму не на пользу.В сиропах часто находятся искусственные подсластители,способные развить у человека сахарный диабет и некоторые виды онкологии.
Соки и смузи промышленного производства.
В половине литра пакетированного сока находится столько сахара,способного развить у человека диабет и другие заболевания,что вы и представить не можете.Употребление соков промышленного производства увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 1,5-2 раза.Сахара в таких соках находится много,а вот полезной клетчатки для организма - практически и нет.Лучше всего готовить соки самому,так они будут свежими и полезными.
Молоко и йогурты с низкой жирностью.
После 45 лет организму необходимо больше кальция.Необходимо есть продукты,которые содержат много кальция.Где его взять?В молочных продуктах.А какой толк будет от обезжиренных молочных продуктов.Кальций не может усвоиться без жирных кислот и витамина D,а это всё находится как раз в обычном молоке.Обезжиренная молочная продукция при обработке теряет свои полезные свойства.
Обработанное мясо.
Колбаса,сосиски,копчёности - все эти продукты уже давно внесены в список канцерогенов,способных вызвать онкологию и другие серьёзные заболевания кишечника.Переработанные виды мяса вредят также и сердечно-сосудистой системе из-за содержания трансжиров и большого количества натрия.