При физической нагрузке увеличивается кровообращение, с организма выводятся токсины и вредные вещества, стабилизируется работа внутренних органов и нервной системы, вырабатываются эндорфины, и многое другое.
Если вы ощутили головную боль, то в большинстве случаев это не заболевание, а сигнал вам о том, что у вас спазмы плеча или шеи, плохое кровообращение в шейно-воротниковой зоне.
И совсем не нужно спешить пить лекарства. Упражнения на растяжку улучшат кровообращение и избавят от боли.
При этом не стоит забывать, что боль это сигнал организма, что человек вредит своему организму.
Пересмотрите свой образ жизни, и возможно увидите то, что нужно в ней изменить.
Итак, несколько подсказок:
- Эргономичное рабочее место. Неправильное положение тела во время работы - это причина не только возникновения головных болей, но и целого букета заболеваний. Убедитесь, что мебель соответствует вашему росту. Поставьте стол ближе к окну. Не забывайте о физкультминутках на рабочем месте. И периодически делайте гимнастику для глаз.
- Измените свой рацион. Правильное питание – лечение очень многих заболеваний. Поэтому пересмотрите содержимое холодильника. В нем не должно быть продуктов содержащих глутамат натрия, нитриты и нитраты, тирамины, сульфиты, салицилаты. И самое сложное для очень многих - отказаться от кофе.
- Подлечите опорно-двигательный аппарат.Обратите внимание на свое тело. Старайтесь удерживать осанку, не перенапрягать мышцы.
- Успокойтесь. Плохое настроение, депрессия, раздражительность, слезы - все это приводит к перенапряжению мышц лица, что тоже может проявляться, как головная боль. Универсальное средство, чтобы расслабить мышцы лица - достаточно просто зевнуть.
Не спешите пить лекарства, возможно стоит просто беречь себя и делать полезные упражнения.