Многие слышали про медитацию, но мало кто понимает что это такое. Очень часто медитации приписывают какие-то магические, оккультные смыслы. Куча школ, которые именно это и пропагандируют. Но это далеко не так. Православное течение вообще считает что #медитация от дьявола и большой грех. И вообще в голове у современного человека сильно смешиваются понятия #йога, медитация, аюрведа.
Медитация берет свои начала и в индуистской йоге и в буддийской философии. Я начала медитировать сначала по книгам, использовала ведомые аудиозаписи медитации. И уже тогда поняла, что могут открыться разные состояния в ощущениях в теле. На свой первый ретрит я отправилась больше двух лет назад. Мне очень было волнительно попробовать что такое #випассана. И к чему она может привести.
Самое интересное, что когда я начинаю рефлексировать о том первом опыте, я всегда прихожу к разным мнениям. То я считаю что отлично прошла випассану, то понимаю что завалила её. Но на самом деле это неважно)
Тот #ретрит состоял в том, что практикующие в течении 6 дней молчали, друг с другом не взаимодействовали и медитировали более 12 часов в сутки, и конечно не пользовались телефонами. Вы как будто на 6 дней уходите в "пещеру", в отрыв от всего внешнего мира. На том ретрите я первый раз услышала учение о дхарме в словах учителя – это был тайский монах. Он внушал доверие, на том этапе моего понимания его слова хотелось внимать. От первого ретрита я увидела четко какие проблемы чаще всего приходят мне в голову, какие мысли. Второй мой ретрит был уже про работу с психосоматическими блоками зажимами. Я расскажу про этот опыт в последующих статьях.
Тогда я постепенно начала понимать что это такое. Мой #путь был долог и он продолжается до сих пор. Но могу с уверенностью сказать что каждый ретрит приносит что- то новое в понимании своей человеческой природы, в самопознании. Ты наблюдаешь за дыханием и видишь насколько быстро твой ум отвлекается. Попробуйте хотя бы две минуты наблюдать за дыханием не отвлекаясь ни на какие мысли. Вряд ли у вас получиться.
Медитация это йога ума. Йога с санскрита переводится как уздечка. Мы учимся контролировать сначала наш ум, потом эмоции. Стремимся с помощью наблюдения, к тому, чтобы они нас не увлекали в свои причудливые паутинные сети. Дальше напишу какие практические навыки принесла мне медитация.
А вы практикуете в жизни медитацию? Если да, то расскажите что она вам дает?
Если вы еще не пробовали что это такое, понаблюдайте как написано в статье за дыханием две минут, и напишите свои переживания.
Если статья показалась интересной, подписывайтесь на канал ✍ и ставьте палец 👍, будет много интересного🎈
Жду ваших комментариев и дискуссий