Всем привет! Сегодня поговорим о пользе и вреде энергетических напитков.
Теоретически энергетик должен повышать мозговую активность, добавлять выносливости при физических нагрузках, клетки должны заряжаться. Но на самом деле большинство энергетиков вызывает:
- затуманенность сознания
- снижение производительности и выносливости
- истощение клеток организма
Главная проблема энергетиков в том, что их ингредиенты не дают настоящей энергии.
Два главных компонента в составе энергетиков: кофеин и сахар.
Давайте рассмотрим энергетики:
"Red Bull" 250 мл - 80 мг кофеина
"Monster" 480 мл - 180 мг кофеина
"Rock Star" 480 мл - 160 мг кофеина
Знаете что, кофеин - это не топливо, это стимулятор. Он создает ощущение прилива энергии, но на самом деле просто на полную катушку заводит надпочечники.
Следующая проблема - сумасшедшее количество сахара в энергетиках.
В одном из выше представленных напитков около 36 г сахара. Это безумие какое-то!!!
Уровень сахара взмывает вверх, и после вырабатывается гормон инсулин, который резко его снижает. После этого вы будете очень уставшим, раздражительным и ворчливым. И вам захочется выпить еще, ведь нужно увеличить энергию с помощью кофеина и сахара.
Получается какой-то замкнутый круг.
Некоторые считают, что, если во время занятий спортом расходуется энергия и глюкоза в мышцах, то их нужно восполнить с помощью энергетиков, дать организму сахар и все восстановится.
По большей части, сахар в энергетиках - это не просто глюкоза, это фруктоза, как в кукурузном сиропе.
Из таких сиропов вы получаете приличное количество фруктозы. Многие не понимают, что фруктоза попадает только в печень, она не попадает в мышцы. Она никуда не попадает, кроме печени!
Она не восстановит мышцы, не даст энергии клеткам или мозгу, а просто отложится в виде жира на животе.
- Самый популярный энергетический напиток содержит 270 мг натрия (это не тот элемент, который даст много энергии).
- А калия содержит всего 75 мг. А нашему организму требуется 4700 мг каждый день!!!
- Чтобы вас не пугать, про сахар я вообще не буду говорить!
Подумайте, с какой целью вы пьете энергетический напиток? Для получения энергии, верно? Вопрос в том, а почему вообще есть усталость? Вы высыпаетесь? Получаете достаточно энергентов?
Понравилась статья? Тогда подписывайся на канал, ставь большие пальцы вверх и делись своим мнением в комментариях!