Это так легко и просто откладывать. Это самый простой способ избежать того, чтобы что-то делать. Прокрастинация и откладывание дел, которые нам не хочется делать, не требует никаких усилий.
Со временем, если мы откладываем выполнение дел, такое поведение становится привычкой.
Можно ли сломать привычку к прокрастинации? Да, это возможно, но требует определенных усилий с вашей стороны.
Почему люди медлят и избегают принимать меры?
Есть несколько причин, по которым мы откладываем и откладываем дела:
1. Когда у нас есть определенная задача, мы можем не знать, как начать ее выполнять.
2. Задача или ситуация, с которой мы сталкиваемся, может быть слишком сложной, большой или пугающей.
3. Мы можем не иметь необходимых знаний и информации для выполнения задачи.
4. Нам не нравится задача или работа, которую мы должны выполнить.
5. Мы чувствуем, что у нас нет энергии и терпения для выполнения задачи.
6. Мы заняты другими делами.
7. Мы хотим избегат определенных людей.
8. Мы находим другие вещи более интересными, чтобы сделать
Вот некоторые из причин, по которым мы откладываем и избегаем определенных вещей, которые нам нужно сделать или которые важны для нас. Это относится как к мелким повседневным делам, а также к большим и важным разговорам.
Постоянное промедление может иметь серьезные долгосрочные последствия для вашего будущего, работы и отношений.
Это означает, что для каждого человека крайне важно научиться прекращать откладывать дела на потом.
Как перестать прокрастинировать
Существуют различные способы решения проблемы прокрастинации.
Сила воли и самодисциплина позволят Вам не только преодолеть прокрастинацию, но и преодолеть лень и другие негативные привычки, а также станут более напористым и уверенным в себе.
Другой метод, о котором вы, возможно, могли прочитать в других местах, - это "Метод 15 минут". Это простой и мощный метод, который поможет вам начать заниматься различными видами деятельности в случае, если вы постоянно откладываете дела.
У некоторых людей возникают проблемы с началом выполнения заданий, они не знают, с чего начать, особенно когда задание слишком большое.
Другие сталкиваются с большими трудностями при разрешении неудобных ситуаций и поэтому откладывают это дело.
15-минутный метод является хорошим решением проблемы прокрастинации.
Вот как работает 15-минутный метод:
1. Все, что Вам нужно сделать, это пообещать себе, что Вы будете работать над заданием 15 минут, а не больше.
2. После того, как Вы потратили эти 15 минут, Вы можете сделать перерыв или сделать то, что Вам нравится делать.
3. В течение этих 15 минут Вы должны быть полностью сконцентрированы на Вашем задании. Больше ничего не делайте и не позволяйте ничему отвлекать ваше внимание.
4. Установите таймер на 15 минут и сделайте несколько глубоких вдохов.
5. Чтобы сделать это еще проще, очистите свой ум от других задач, просто забудьте о них в течение этих 15 минут и все.
Как видите, это простой способ покончить с прокрастинацией. На работу уходит всего 15 минут, и поэтому большие задачи уже не кажутся грозными и пугающими.
Вы знаете, что будете работать над этим заданием всего 15 минут, и это заставляет вас чувствовать себя более непринужденно. Это помогает избавиться от причин прокрастинации.
Вы можете использовать этот метод при изучении, чтении, уборке дома, вашего шкафа или подвала. Вы можете использовать его, когда стрижете траву, убираете двор, готовите пищу, и для многих других задач, больших или маленьких. Вы также можете применять этот закон к своим целям.
Когда вы научитесь останавливать прокрастинацию и использовать это знание в своей в повседневной жизни, вы станете сильнее, сильнее и сможете контролировать свое время и свою жизнь.
Цитаты помогут вам преодолеть прокрастинацию
"Любители сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и идут на работу".
- Стивен Кинг
"Не жди. Время никогда не будет правильным."
- Наполеон Хилл
"Слишком долго думать о том, чтобы сделать что-то, часто становится его гибелью."
- Ева Янг
"Привычка всегда откладывать опыт до тех пор, пока вы не сможете себе это позволить, или до тех пор, пока не придет время, или пока вы не узнаете, как это сделать, является одним из величайших воров радости". Будьте осторожны, но как только решите - прыгайте".
- Чарльз Р. Суиндолл.