План действий: Примечания: Как еще применять технику: Каждое утро пиши по 10 минут свои мысли без привязки к теме. Выплёскивать негатив и делиться переживаниями. Так ты наводишь порядок в голове; легче переживёшь стрессовые ситуации; найдёшь мотивацию; избавишься от негатива; будешь чувствовать себя легче. Через 3-5 таких занятий ощутишь видимый результат. --- Подпишись на рассылку в ВК «Посты со стены сообщества» и получай полезную и интересную инфу, которая тебя прокачает, аки в «Sims» Источник
План действий:
- Возьми тетрадь и ручку
- По центру в начале листа напиши цель или проблему. Например, «Идеи ролика про антисептик от Farbe»
- Поставь таймер на 10 минут
- Начни писать всё, что приходит в голову по данной теме.
- Как закончится время, переключись на что-нибудь другое: порисуй, поделай зарядку и т.п.
- Прочти внимательно написанное. Выделяй интересные слова, фразы и мысли в тексте.
- Перенеси всё выделанное на отдельный лист.
- Если одного сеанса недостаточно, по втори его на следующий день.
Примечания:
- Ничего не исправляй и не обращай внимание на ошибки, логику и пунктуацию.
- Если понимаешь, что отклоняешься от темы, напиши об этом. Например, «отклонился от темы, надо вернуться».
- Если мыслей пока нет, то пиши ерунду, пока в голову не придут нужные мысли
- Обычно в моменты выбора мыслей и переноса их рождаются новые идеи и вопросы.
- После 3-4 сеансов будет заметный результат.
Как еще применять технику:
Каждое утро пиши по 10 минут свои мысли без привязки к теме. Выплёскивать негатив и делиться переживаниями. Так ты наводишь порядок в голове; легче переживёшь стрессовые ситуации; найдёшь мотивацию; избавишься от негатива; будешь чувствовать себя легче. Через 3-5 таких занятий ощутишь видимый результат.
---
Подпишись на рассылку в ВК «Посты со стены сообщества» и получай полезную и интересную инфу, которая тебя прокачает, аки в «Sims»