Рецепт очень вкусных низкоуглеводных сырников, от которых не откажется даже муж и дети. Они настолько быстро и просто готовятся, что сможете каждое утро радовать свою семью полезным и питательным завтраком. Почему полезный? Рецепт сырников содержит все необходимые микронутриенты, чтобы правильно начать утро: белки, жиры, правильные углеводы. Благодаря нерастворимой клетчатке в кокосовой муке в кишечнике будет поддерживаться рост полезных бактерий и проблем с пищеварением не возникнет. Кокосовая мука имеет высокую плотность питательных веществ, которые помогают снижать уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, что способствует поддержанию здоровья сердца. На 10 сырников нам понадобится: - Подсластитель эритрит ( на ваш вкус, без него тоже очень вкусно). Готовим:
Рецепт очень вкусных низкоуглеводных сырников, от которых не откажется даже муж и дети. Они настолько быстро и просто готовятся, что сможете каждое утро радовать свою семью полезным и питательным завтраком.
Почему полезный? Рецепт сырников содержит все необходимые микронутриенты, чтобы правильно начать утро: белки, жиры, правильные углеводы. Благодаря нерастворимой клетчатке в кокосовой муке в кишечнике будет поддерживаться рост полезных бактерий и проблем с пищеварением не возникнет. Кокосовая мука имеет высокую плотность питательных веществ, которые помогают снижать уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, что способствует поддержанию здоровья сердца.
На 10 сырников нам понадобится:
- Творог жирностью 9% 8 ст. ложек
- 2 яйца
- Кокосовая мука 3-4 ст. ложки
- Греческие йогурт/ сметана
- Любые ягоды на ваш вкус
- Подсластитель эритрит ( на ваш вкус, без него тоже очень вкусно).
Готовим:
- Смешиваем творог, яйцо, муку.
- Перед формированием сырников смачиваем руки, так творог не будет прилипать. Формируем сырники.
- Обжариваем по 3-4 минуты с каждой стороны. Я предпочитаю кокосовое или сливочное масло, но вы можете использовать любое другое на ваш вкус.
- Поливаем йогуртом/сметаной и посыпаем ягодами.
- Наслаждаемся вкусом!