Если вы по каким-то причинам не можете пить коровье молоко, а миндальное не слишком дешёвое, то овсяное молоко - отличная альтернатива! Оно не только неимоверно полезное, но так же низкокалорийное и отлично подходит всем, кто следит за фигурой.
Рецепт не отнимет у вас много времени, но в итоге вы получите очень полезный продукт. Овсяное молоко богато кальцием,железом, витаминами группы B.
К тому же овсяное молоко гораздо лучше усваивается, чем овес.
Для изготовления овсяного молока нам понадобятся:
- овсяные хлопья долгой варки - 100 грамм
- вода - 1 литр.
Заливаем хлопья водой, перемешиваем и оставляем на ночь настояться.
На следующий день смесь перемешиваем и выливаем в блендер. В чаше блендера взбиваем до однородной массы.
Не забудьте процедить. Готово!
Отличный диетический продукт готов!
Овсяное молоко прекрасно сочетается с фруктами и ягодами,медом, орешками. Его можно добавлять в смузи.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/5c096c9c998cfe00a955cd75