Привет! И так...при мысли об экзамене у тебя трясутся руки, начинаешь нервничать, а на прошедших пробниках вообще чуть инфаркт не схватил. Если всё это было про тебя или хотя бы что-то, то значит у тебя есть шанс потерять важнейшие баллы. А ты скорее всего их уже терял по непонятным для тебя причинам. А причина именно в нашем настрое.
В этом посте я не собираюсь закидывать тебя ненужными вещами из психологии (хоть она и интересна :) ). Нет, мне бы хотелось оказать небольшую помощь всем тем, кто очень переживает о своём будущем. Ребята, я с вами!
Экзамен...у многих уже от одного этого слова как будто ком в горле. А почему мы так реагируем на это? Всё просто, нас очень сильно запугали. Со всех сторон мы слышим: "Сын (дочь) тебе нельзя завалить экзамен, ты же помнишь, что мы хотели?", "Дети, вы должны понять, что от экзамена зависит вся ваша жизнь!". И тому подобное, уже просто самому тошно... Даже само проведение экзамена...вы знаете..миллион камер, миллион "надзорщиков"...один стресс, никак иначе. А ещё это ожидание в аудитории...когда мы ждём пока все рассядутся, придут варианты, пока их напечатают...такое даже в ужасах не покажут. Тем самым на нас накладывают огромнейшую ответственность и это порождает весь тот страх, раздражение, злость и остальной спектр негативных эмоций. Поэтому школьники сейчас в подавляющем большинстве такие грубые, злые и подобное. Как говорится: "Не мы такие, жизнь такая".
НО!
Я не собираюсь прогинаться и делать как все. Я хочу жить с удовольствием. Даже экзамен хочу сдать с удовольствием.(Вообще больной что ли?) Вне зависимости от результатов. Конечно, чем лучше результаты, тем лучше будет и мне. Но убиваться, в случае неудачи, не собираюсь. А вы со мной?
Чтобы думать на позитиве, вам нужно окончательно понять, что экзамен это не то, от чего ПОЛНОСТЬЮ зависит ваша жизнь. Ваша жизнь зависит ПОЛНОСТЬЮ только от ВАС. Это звучит довольно просто и такое ощущение, что эта мысль просто везде и вы её уже слышали. Так почему же вы зашли на этот пост? Значит не так всё и просто? :)
Успех на экзамене процентов на 70 зависит от вашего настроя.
Как вы к нему подойдёте психологически, такой и результат вы получите. Это прямая зависимость. Поэтому в любом сложном испытании в вашей жизни, сначала НАСТРОЙТЕСЬ.
Понимаю, что это легко сказать...теория легче практики в данном случае. Может из примера вы поймёте больше.
В начале 11 класса мы писали пробники по предметам по выбору. Я выбрал историю. Я готовился к экзамену, очень много времени тратил на подготовку, старался выжать просто максимум из себя. Очень сильно переживал о экзамене, и именно эта мысль меня мотивировала. Однако, когда дело дошло до практики у меня начался мандраж, дрожь и просто вся информация как будто улетела. Забыл очень много, даже то, что просто не мог забыть. Также путал варианты ответов, невнимательно читал задания. В итоге получил свои 52 балла. Что я тогда чувствовал? Я думаю вы сами прекрасно понимаете. У меня как будто земля из под ног пропала. Я не знал, что делать. Пока не решил разобраться именно в себе, а не в предмете. Успокоив себя, я начал изучать материал дозировано по своему плану. Я также перестал думать, что экзамен это моё всё. Просто решил выйти за рамки этого ограниченного мышления. И как итог, я стал более спокойным в этом плане и даже преуспел, теперь я пишу вариант по истории минимум на 80 баллов.
Если обобщить всё сказанное то получится вот так:
- Настройте себя психологически на экзамен.
- Не думайте, что экзамен главное, если вы действительно сможете, то пробьётесь и без него, а если вам не суждено, то и в самом крутом ВУЗе страны вы не сможете реализоваться.
- На самом деле вы всё знаете и всё умеете, просто ваши "эмоциональные тиски" не дают сделать и шагу.
- Не заваливайте себя полностью подготовкой, оставьте место на себя (хобби, спорт, развлечения). Всё-таки мы ещё дети :)
Так что, желаю всем нам сдать экза....стоп...это как-то банально...надо по-другому. Желаю всем нам подняться в этой жизни и стать настоящими людьми, которые добились своих целей и реализовали свои мечты, ведь это намного-намного важнее...Вот так-то лучше :) Удачи, уважаемые!