Энергия - это действие! И только таким способом можно её получить, совершив определенное действие. Подходим к самому интересному, где мне получить энергию, если я лежу на диване и ничего не хочу делать.
Первую часть можно прочитать по ссылке:
5 способов поднять энергию, когда совсем нет сил. Часть 1
3. Еда.Главными критериями должны стать качество и разнообразие, а так же осознанное потребление пищи. Не ешьте от скуки, во время просмотра фильма, когда сильно нервничаете. Превратите употребление пищи в ритуал, тогда вы сможете получить максимальное количество энергии от нее.
Готовьте еду самостоятельно, ни один шеф-повар мира не знает ваши вкусовые предпочтения лучше вас. Выберите рецепт понравившегося блюда, благо их много в интернете, и создайте свой неповторимый шедевр. Старайтесь выбирать продукты простые по составу, не прошедшие многочисленные обработки. Красиво сервируйте стол и не ешьте из упаковки.
Если вы не готовы тратить достаточное количество времени на готовку, то заранее укомплектуйте свой холодильник продуктами, которые можно приготовить за 10 минут, это может быть кусок мяса, брошенный на сковородку, салат из свежих овощей или творог с фруктами. Здесь мы не говорим о калорийности, а только о качестве, разнообразии и осознанном потреблении.
4. Зарядка.И здесь я не скажу ничего нового, для энергии нам нужна физическая активность. Но! Не стоит сразу записываться на марафон "Стальной пресс за 7 дней". 15 минутной зарядки с утра будет достаточно, чтобы получить заряд энергии на весь день.
Выбирайте классические упражнения на все группы мышц, уделяя особое внимание позвоночнику, т.к именно позвоночник является основой здоровья. На него , как на каркас крепится весь наш организм, а так же от спинного мозга отходят нервные отростки, которые участвуют в управлении всем телом. Проблемы с позвоночником могут даже вызывать плохое настроение, апатию, чувство страха и раздражение.
5. Учеба.Что бы произошел мощный всплеск энергии, нам надо начать делать то, что ранее никогда не делали. Не буду вдаваться в подробности работы нейронов мозга, об этом есть куча статей в интернете, но именно методичное, углубленное изучение чего-либо, а не поверхностное потребление информации, дает нам выработку психической энергии, так важной для нормального жизнеобеспечения человека.
Степень нагрузки должна соответствовать вашему текущему уровню, от простого к сложному. Что бы не произошло отторжения, что это вам не под силу и не спровоцировало разочарование и падения самооценки.
Поэтому, если у вас была когда-либо мечта стать певцом, написать книгу, выучить иностранный язык, нарисовать картину, посадить огород на балконе в конце концов, то сейчас самое время записаться на курсы по вашим интересам, а не исходя из того, что модно или обещает быть востребованным. Вам должен приносить удовольствие сам процесс учебы, а не только её результат.
На самом деле, способов поднять энергию гораздо больше. Если вы хотите узнать, какой именно подойдет больше вам, то записывайтесь ко мне на личную консультацию по системе карт Таро. Данная система дает ответы во всех сферах жизни, помимо "любит, не любит" и "где моя судьба?". Особенно хорошо работает с профориентацией, постановкой целей и методов их достижения.
Всем здоровья, хорошего настроения и ясности ума! До встречи в эфире.