В 21 веке многие люди сталкиваются(или уже столкнулись) со стрессом, эмоциональным выгоранием, зачастую апатией и чрезмерной усталостью. Довольно часто такие "столкновения" происходят из-за того, что люди не умеют правильно распределять своё время, а также совмещать учёбу с работой. Несколько простых правил которые смогут Вам помочь: Надеюсь Вам помогли эти простые советы!(ну или хотя бы Вам стало легче, от осознания того, что не Вы одни как белка в колесе🥺)
В 21 веке многие люди сталкиваются(или уже столкнулись) со стрессом, эмоциональным выгоранием, зачастую апатией и чрезмерной усталостью. Довольно часто такие "столкновения" происходят из-за того, что люди не умеют правильно распределять своё время, а также совмещать учёбу с работой.
Несколько простых правил которые смогут Вам помочь:
- Не перегружайте себя тем, что не сможете сделать. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, которые могут сделать больше, чем Вы. Если кто-то берёт на себя много всего и справляется с этим-не значит, что Вы тоже должны так делать. И нет, это не обесценивание своих возможностей.Это объективный взгляд на свои силы и умение правильно их распределить.Взвешивайте грамотно свои силы и не берите на себя всё подряд!
- Распланируйте свои дни от и до. Звучит довольно удручающе, но даже если Вы не заполните полностью(я никогда не нахожу в себе силы для такого 😉); иметь в голове(в блокноте, в заметках на телефоне и т.п.) идею того, на что Вы потратите основную часть своего дня-отлично поможет в организации. Также слегка подстраивайте свой день и под себя любимого(-мую). Например, я знаю, что после работы я не могу трезво и нормально заниматься, потому что слишком устаю и думаю о том, как прошёл мой рабочий день, потому большее количество дел я оставляю на утро или на перерывы между учёбой.
- Никогда не оправдывайте себя тем, что у Вас не было времени. Совмещение работы и учёбы довольно трудное дело, поэтому довольно легко и быстро можно начать придумывать оправдания для самого себя, лишь бы не работать. Но правда в том, что у Вас есть время. У нас у всех то же количество часов в одном дне, что было и у Юлия Цезаря, и у Бейонсе и у BTS(можно бесконечно долго продолжать этот список, я думаю суть Вы уловили). Просто примите то, что Вы не нашли времени для того или иного занятия. Это помогает определить, что более важно, а что нет, и об этом в следующем пункте.
- Расставляйте приоритеты. Вещи, которые Вы обязаны выполнить независимо от того, насколько Вы заняты. Это может быть что-то начиная дневным сном и заканчивая вечерним ритуалом караоке для себя. Независимо от того, как сильно Вы трудитесь, уделяйте время на то, чтобы заботиться о себе!
- Занятия важнее работы. Помните об этом! Если Вы учитесь в университете и у Вас близится сессия, поговорите с начальством, чтоб Вам дали выходной или же снизили количество часов Вашей работы.Таким образом у Вас будет больше времени на подготовку. Также не бойтесь отказать своим коллегам по работе, если они просят поменяться сменами или что-то в таком духе.
Надеюсь Вам помогли эти простые советы!(ну или хотя бы Вам стало легче, от осознания того, что не Вы одни как белка в колесе🥺)