Самое сложное для тебя - отказаться от любимой пасты и шоколада? Для таких, как ты, придумали диету, обманывающую организм - интервальное голодание.
На нем, кстати, давно уже сидят известные стройняшки Дженнифер Энистон и Миранда Керр.
Разобраться в системе просто, 16 часов подряд в сутки есть нельзя, зато в оставшиеся 8 - все, что душе угодно.
Если ты завтракаешь в 9 утра, последний кусочек пиццы нужно доесть до 17 часов. Но призываю тебя к разумности, неравномерное употребление фастфуда не сотрет ни одна диета. Фактически ты пропускаешь только один прием пищи, а утром или вечером - решать тебе.
Интервальные голодание подходит тем, кто хочет быстро сбросить вес к отпуску или к определенному событию. Но врачи не запрещают придерживаться такой диеты несколько месяцев, если организм положительно реагирует на долгое отсутствие еды.
Чувство легкости и прилив энергии говорит о том, что худеющий все делает правильно. А если появляются такие побочные эффекты, как головокружение и снижение работоспособности, нужно себя накормить. Причем аккуратно, после голодания нельзя налегать на тяжелую пищу круглосуточно. Временные промежутки лучше сокращать постепенно, а меню разнообразить продуктами, которые легко усваиваются, иначе есть шанс набрать вес и навредить желудку.