О том, что без воды практически любому существу обходиться очень сложно, знают все. Эта живительная влага нормализует пищеварение, уменьшает чувство усталости, обеспечивает нормальную терморегуляцию организма и приносит ему еще очень много пользы.
Поэтому многие стараются постоянно «пополнять запасы» воды в организме. И, несмотря на то, что специалисты рекомендуют отказаться от употребления жидкости за три часа до сна, некоторые ставят возле кровати на ночь стакан с водой.
5 причин отказаться от этой привычки
За несколько часов в открытой посуде происходят изменения в составе воды
Углекислый газ растворяется в жидкости, и порядка 0,13% воды преобразуется в угольную кислоту. Что способствует появлению бикарбонатов и карбонатов.
Вода не становится опасной для здоровья, но из-за немного пониженного уровня pH она становится кисловатой на вкус.
На жидкости в стакане также оказываются частички пыли
Они вряд ли добавляют ей пользы. Кроме того, туда могут попасть мелкие насекомые, которых в темноте вы просто не увидите.
Воду в посуду обычно наливают прохладную
Когда ее температура повышается, из воды начинает улетучиваться хлор (если ее набрали из-под крана). Поэтому через несколько часов вкус воды может показаться странным.
В воде, налитой в открытую посуду, быстрее размножаются бактерии
В ротовой полости человека их тоже живет очень много (от 800 до 1000 типов).
Когда вы делаете глоток воды, в нее попадают и ваши бактерии, давая толчок для еще большего размножения микробов. Через несколько часов такая вода уже может принести вред вашему организму.
Ночное употребление воды также вызывает частые позывы к мочеиспусканию
В результате нарушается нормальный цикл сна, и с самого утра вы чувствуете себя уставшими.
Как следствие – снижается работоспособность, ухудшается общее самочувствие и на здоровье это отражается отрицательно.
Кроме того, если вы часто чувствуете жажду (так, что даже ночью обойтись без воды не можете), то вам стоит обратиться к врачу. Возможно, этот нюанс говорит о проявлении, например, эндокринного заболевания.