«Ты заперта дома? Отличный повод для саморазвития и учебы! Впихни в себя еще больше информации!», — слышу я последнюю неделю из каждого устройства. Буэ 🤮 От информации меня воротило и до изоляции. И отдохнуть от новостей сейчас мне важно как никогда.
Но как это, оказывается, трудно 😫
⠀
Потому что не листая сети, я теряю иллюзию контроля. «Видишь? Ты знаешь обо всем, что происходит! Ты в курсе, в чем спала Леле Понс! А у Юли новый онлайн-курс! Или, вот, иллюстраторы рисуют клевые арты. Все нормально, жизнь продолжается», — нашептывает в восторге мой внутренний голос. А стоит отложить телефон, как настает тишина. Часто вместе со страхом.
⠀
Вместо страха может быть тревожность 😶 Это зависит от того, как я спала, много пила воды и двигалась, обнималась ли, насколько тепло болтала с сестрой. В любом случае, без ярких картинок и кучи текста на экране становится не по себе.
⠀
🌿 Но 15-минутный шлюз помогает это пережить.
⠀
Спустя 15 минут мозг «выдыхает». Главное тут — все четверть часа делать божественное ничего. Пить воду можно, оттирать раковину — тоже, смотреть в окно — да, а вот повторять кантату или готовить «Киевский» торт не надо. Сложным задачам отказать.
⠀
Может, этот шлюз у вас другой длины. Ну, там, десять минут или тридцать. И да, в нем неприятно 🙁 Иногда голова кружится, потряхивает, злобные мысли скачут в голове табунами. Такое странное чувство, что в гаджетах мы дышим только углекислым газом, а потом переходим обратно на воздух.
⠀
Напоминаем себе:
🌿 Подожди 15 минут
🌿 Дыши
🌿 Делай простые вещи.
⠀
Соберись в целое 🧡 И твоя зона комфорта непременно вернется.