Хехей!!!
Привет!!! Ну что, наконец!!! Долгожданное продолжение список правил, как правильно пить воду!!!
Но! Если ты до конца прочитала предыдущую часть этой статьи, ты её, кстати, найдешь вот тут, то наверняка помнишь, что я обещала рассказать, когда советуют ученые пить воду для здоровья!
Ну что, погнали!
ДИСКЛЕЙМЕР!
Всё то, что ты прочитаешь ниже-это всего лишь рекомендации, которые не обязуют тебя выполнять всё точь-в-точь! Просто имей в виду, как правильно надо что-то делать, чтобы твой организм был здоровый, а дальше твое дело-соблюдать это или нет!
1) Пей только теплую воду
Ведь холодная вода или, ещё хуже, ледяная, просто напросто заморозит все переварительные ферменты в нашем кишечнике, а это приведет к некачественному перевариванию еду, которая поступит в организм позже.
Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, а это уже чревато оттоку лимфы и нарушению циркуляцию крови в органзмом в целом.
Вот так!
Представляешь, сколько вреда может принести один стакан холодненькой водички!
Вот так, задумывайся, что ты несешь в рот!
2) Пей воду вне еды
Опять же, что бы вода не растворила желудочный сок.
Потому что если ты попьешь воду прям до еды, а до этого ты ходила и облизывалась рядом с вкуснейшим тортиком, вода просто растворит весь желудочный сок, и организму придется заново создавать среду для приема пищи, а это, моя дорогая очень долгий и сложный процесс.
А тортик просто пролетит, как в трубе, не переварившись толком. Что приведет к тому, что ты захочешь ещё и ещё один кусочек, потому что пока ты ешь, твой организм занят созданием щелочной среды в желудке, и ему пока что вообще всё равно на твой торт!
Поэтому, идеальное время для воды:
За 40 минут до еды и через 1,5 часа после еды
Вот так! И соблюдая эти правила, ты сразу увидишь благодарность от своего организма в виде красоты, здоровья и бодрости!
А теперь затроним вопрос, а в какое время нужно пить воду?
Ну что же, во-первых, надо сделать оговорку, что ученые говорят, что в день надо выпивать не более 2 литров воды! А дальше, это просто опять же ненужная нагрузка на почки!
1. Выпивай 2 стакана воды, как только проснулась
Это запустит все системы, все внутренние органы, да и вообще, разбудит тебя саму!
Поэтому, с вечера можешь уже ставить 2 стаканчика воды, пока это у тебя не вошло в привычку.
НО!!!
Мелкими глоточками, сидя, не торопясь, помнишь?
2. Затем, за минут 30-40 до еды
Тем самым, ты просигнализируешь организму, что пора бы уже готовиться к приему пищи и ускоришь свой метаболизм! То есть, запусишь всё машину под названием ОРГАНИЗМ.
3. Выпей 1 стакан воды до ванны
Тем самым, ты получишь еще большее удовольствие от принятия душа и снизишь артериальное давление!
4. 1 стакан до сна
Ну и наконец, последний стакан должен быть выпит прямо перед сном. Это снизит нагрузку на сердце, подготовит всё тело ко сну, успокоившись, предотвротит судороги, да и просто подарит тебе крупкий и здоровый сон!
Вот так!
Если будешь соблюлать эти правила, то получишь очень хороший бонус в знак благодарности от своего организма: риск седречного приступа снизится на 95%!
Вот так!
Ну и еще один бонусный совет:
Старайся пить всю воду в первой половине дня, чтбы на вечер ничего уже не оставалось, только 1 стакан перед сном!
Вот так! То есть, что я хотела сказать, что ко всему надо относиться с вдумчивостью, с мыслями:
«А как это повлияет на мой организм, как это ему поможет».
И надо превратить даже, казалось бы, такое действие, как питье воды, в настоящий ритуал.
Никуда не торопись, проживайте каждый момент жизни с удовольствием и наслаждением, ведь этот момент больше никогда не повториться в твоей жизни!
Лови момент!
Спасибо огромное за то, что дочитал до конца эту статью! подпишись на канал!!! Поставь лайк, если понравилась информация, напиши свой отзыв или опыт!
Пока!!!
А тут ты найдешь 3 статьи на эту же тему:
1 часть
2 часть
3 часть