Каждый из нас интерпретирует успех немного по-своему и это влияет на качество нашей жизни. Независимо от того, идет ли речь о развитии вашей профессиональной карьеры или бизнеса, более крепких и более ценных отношениях, более здоровом и спортивном теле, многие люди ищут способы улучшить различные аспекты своей личной и профессиональной жизни каждый день. Мы хотим быть счастливее, переживать и получать больше удовольствия от жизни. Как этого добиться? Как улучшить качество своей жизни?
Хорошей новостью является то, что каждый человек имеет право создать лучшую жизнь. По словам Тони Роббинса, всемирно известного предпринимателя, тренера и консультанта по жизни, который помог изменить качество жизни для миллионов людей, ключ к лучшей жизни - честно ответить себе на 3 вопроса. Читайте дальше, чтобы узнать, какие вопросы вы должны задать себе.
"Я БРОСАЮ ВАМ ВЫЗОВ. ПУСТЬ ВАША ЖИЗНЬ СТАНЕТ ШЕДЕВРОМ ». - ТОНИ РОББИНС
3 вопроса, которые вы должны задать себе, чтобы улучшить качество своей жизни:
# 1 На чем я фокусируюсь?
По словам Тони, люди обычно больше внимания уделяют тому, чего не хватает в их жизни. Это не всегда плохая практика. Этот подход может быть полезным и актуальным, когда вы хотите внести изменения . Однако, когда вы делаете это постоянно и всегда концентрируетесь на том, чего не хватает в вашей жизни, подумайте о том, как бы я себя чувствовал в долгосрочной перспективе?
Если вы плохо себя чувствуете, вам хочется действовать и вносить какие-либо изменения? Скорее всего нет. Это истощает ваши энергии и желания. Если вы сосредоточены только на том, чего у вас нет, добиться успеха будет очень сложно.
Вместо этого определите и получите для себя четкое представление о том, что вы хотите, и станьте «одержимым» в этом вопросе. Эта комбинация эмоций и видений - это то, что будет направлять вас и побуждать к действию.
Мы должны сосредоточиться на том, что мы действительно хотим. Определение четкого результата, целевого состояния и постоянное сосредоточение на нем изменяет ваше поведение, давая вам импульс для его достижения. Вы получаете направление и внимание, необходимое для улучшения качества вашей жизни.
«КУДА ИДЕТ КОНЦЕНТРАЦИЯ, ТЕЧЕТ И ПОТОК ЭНЕРГИИ».
Если вы хотите добиться выдающихся результатов и испытать чувство удовлетворения от того, что вы делаете, вам следует сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите, и создать кристально чистое видение той жизни, которую вы хотите. Определите свои истинные приоритеты и определите, куда вы идете. Если вы сделаете это, вы начнете строить свою жизнь и повседневную деятельность вокруг своего видения и своих собственных приоритетов, а не чьих-либо еще.
Наличие определенного четкого результата и постоянное сосредоточение на нем немедленно изменяет ваше поведение, давая вам импульс, необходимый вам для повседневных небольших действий, которые приведут к более быстрым результатам, и если вы действительно включитесь, ваш прогресс может произойти в геометрическом темпе.
Как это может быть сделано?
Один из возможных способов задать себе вопрос - задать себе несколько дополнительных вопросов и ответить на них:
· Чего я хочу достичь в следующие 36 месяцев? Где я хочу быть в своей жизни после этого времени?
· Почему я ДОЛЖЕН достичь этого, несмотря ни на что?
· Какое небольшое действие я могу предпринять немедленно, чтобы начать?
· Каковы цели на 6 и 9 месяцев, к которым я могу стремиться и нести ответственность?
Когда вы выполните это упражнение, запишите что вы разработали, и держите это где-нибудь на видном месте в течение следующих 36 месяцев. Сосредоточьтесь на своих целях и результатах, которым вы посвятили каждый день. Благодаря этому вы будете последовательно двигаться к желаемому результату и достигнете его быстрее, чем ожидали.
# 2 Какое значение это имеет для событий в моей жизни?
Ваш образ мышления является мощным инструментом для создания положительного качества жизни.
Люди обладают огромными способностями за пределами того, что обычно считается возможным. Возможности использования нашего потенциала напрямую связаны с тем, как мы определяем реальность, как мы воспринимаем себя, что мы считаем осуществимым и во что мы верим, что можем достичь.
В любое время вы можете выбрать более значимое значение для всего в вашей жизни. У вас есть возможность создать новый лучший мир для себя и для тех, кто вам небезразличен. Сила, которая действительно контролирует нашу жизнь, является изначальной силой мысли и подсознания.
Сила смысла
В тот момент, когда вы решаете сосредоточиться на чем-то, вы приписываете значение этому и насыщаете его чувством. Вы придаете смысл тому, на чем концентрируетесь. Это конец чего-то чудесного или начало чего-то неприятного? Вы наказаны за неудачу или вознаграждены за успех?
То, как вы определяете событие и данную ситуацию, вызывает эмоции и определяет ваше внутреннее состояние чувств. Значение, которое вы назначаете каждому событию, взаимодействию или результату, определяет эмоциональный тон вашего опыта и чувств, которые вы создаете в течение своей жизни.
Значение - это эмоции, а эмоции - это жизнь. Значение, которое вы даете своему опыту, меняет ваше настроение, а чувство, которое вы испытываете, становится качеством вашей жизни.
Наши воспоминания на самом деле являются якорем в восприятии состояний, образов, звуков и ощущений - все эти аспекты зависят от значения, которое мы им придаем.
«ЗНАЧЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ПРИДАЕТ ЧЕМУ-ТО, ПОРОЖДАЕТ ЭМОЦИИ, А ВАШИ ЭМОЦИИ - ЭТО ВАША ЖИЗНЬ». - ТОНИ РОББИНС
Помните, что значение означает эмоции, эмоции - это жизнь. Создавая лестницу позитивных и укрепляющих значений, вы эффективно меняете направление своей жизни и предоставляете себе рациональные, подтвержденные причины, по которым ваш успех произойдет и будет продолжаться.
Все начинается с вашего решения осознать смысл, который вы постоянно создаете. Эта техника называется «рефрейминг» и является одним из самых мощных инструментов, которые вы можете использовать для улучшения своей психики.
Переключение фокуса внимания
Есть два способа изменить его: изменение контекста или содержимого.
Подавляющий смысл состоит в ответе на вопрос: в каком контексте эта ситуация или поведение будут казаться позитивными? Обновление контента включает в себя изменение восприятия содержания опыта, который вызывает у вас негативные эмоции. В этом случае вы спрашиваете себя: что еще, положительное, может означать эта ситуация или поведение?
Перспектива - мощная сила. Когда вы можете «перекрасить» определенный опыт или взаимодействие, вы часто можете изменить то, что происходит в результате, и как вы к этому относитесь.
Например, в этом году вы должны заплатить 2 000 подоходного налога. Вы можете жаловаться, что это несправедливо и очень накладно. Еще один способ взглянуть на эту ситуацию: «Это здорово! Ясно, что я должен теперь заработать намного больше денег в этом году, это отличная возможность найти новые источники дохода и ".
Люди склонны придавать определенные значения определенному опыту. Мы говорим себе: «Это случилось, поэтому это должно означать ............» На самом деле, может быть бесконечное количество способов интерпретировать любой опыт. Мы создаем события в нашей жизни, основываясь на том, как мы решили воспринимать подобные переживания в прошлом, создавая привычные модели, которые мы повторяем на протяжении всей нашей жизни.
Помогают ли ваши модели достичь ваших целей и улучшить качество жизни, или они наносят вред? Важно помнить, что наше восприятие является творческим - если мы определяем что-то как негативное, это сообщение, которое наш мозг получает и отвечает, создавая эмоциональное состояние, чтобы усилить эту реальность.
«КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ - ЭТО КАЧЕСТВО ВАШЕГО ОБЩЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ И С ДРУГИМИ». - ТОНИ РОББИНС
Снятие - это разница между постоянным разочарованием и постоянным удовлетворением. Помещая позитивные интерпретации в своем уме, вы становитесь автором истории успеха вашей собственной жизни. Как бы вы себя чувствовали, ложась спать сегодня вечером, если бы каждый день оказался «идеальным», «интересным», «потрясающим»? Вы можете достичь этого состояния, если вы измените свой взгляд на мир и значения, которые вы даете тому, что вы испытываете в жизни.
Начните использовать свою врожденную способность заряжать свои эмоции, укреплять свои решения и улучшать свою жизнь сегодня силой смысла.
Самые успешные люди могут сосредоточиться и придать правильное значение всему, что они делают - от разговоров с другими людьми до различных типов выбора, который они делают. В конечном счете, именно ваше мышление поможет вам увидеть улучшение качества жизни на пути к успеху.
«СЕКРЕТ УСПЕХА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРАДАНИЕ И УДОВОЛЬСТВИЕ И КАК НЕ ПОЗВОЛИТЬ СТРАДАНИЮ И УДОВОЛЬСТВИЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАС. ЕСЛИ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ, ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, А ЕСЛИ НЕТ, ТО ВАША ЖИЗНЬ КОНТРОЛИРУЕТ ВАС ». - ЭНТОНИ РОББИНС
# 3 Что я собираюсь делать?
По словам Роббинса, знание - это не сила, это потенциальная сила. Действие и производительность пронизывают знания каждый день. Большинство людей приобретают знания, черпают вдохновение в предположении внести некоторые изменения в лучшую сторону и в конечном итоге ничего не делают с этим. Люди часто имеют предрасположенность, навыки и ресурсы для внесения изменений, но в конечном итоге они не предпринимают никаких действий. Если вы ставите перед собой цель, у вас есть видение будущего - вы знаете, на чем хотите сосредоточиться, и получаете вдохновение для внесения изменений, это означает, что вам нужно действовать!
«ПУТЬ К УСПЕХУ - ЭТО МАССИВНЫЕ, РЕШИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ». - ЭНТОНИ РОББИНС
Ваша судьба формируется, когда вы принимаете решения. Реальное решение измеряется тем, что предпринято новое действие. Если нет никаких действий - вы действительно не приняли решение. Если вы приняли решение в какой-либо области, вы должны почти немедленно предпринять какое-либо действие, вытекающее из этого решения, например, запланировать встречу или просто рассказать кому-нибудь о своих планах. Выбранное действие зависит от цели, которую вы хотите достичь. Если после принятия решения вы сомневаетесь и не предпринимаете немедленных действий - действий, даже кажущихся небольшими, через мгновение произойдет миллион отвлекающих факторов и существует риск того, что вы потеряете свой энтузиазм и импульс.
Помните, не стоит недооценивать важность небольших мероприятий, проводимых последовательно каждый день. Чистка зубов может быть приведена в качестве простого примера. Если вы чистите зубы только один раз, даже если предположите, что потратили несколько часов на это упражнение, от этого не будет существенного эффекта, и в конечном итоге вы, возможно, через некоторое время закончите кариесом. Однако, если каждый день вы чистите зубы 2 раза в день в течение 2 минут, есть большая вероятность того, что у вас проблемы с кариесом не возникнут. Аналогично с упражнениями. Когда вы будете их выполнять один раз в неделю, даже самая длинная и сложная тренировка ничего не изменит. Постоянно и регулярно выполняемые упражнения в течение более длительного периода принесут ощутимые и заметные результаты.
Действуя немедленно, регулярно и последовательно, у вас не будет возможности откладывать или отвлекать внимание. Небольшие действия со временем помогут вам не отставать от темпов, если вы будете следовать своим целям и улучшать качество жизни каждый день.
Мнения о Тони Роббинсе различны. По некоторым данным, его семинары и выступления слишком насыщены продажами, по мнению других, Тони делает много хорошего, делает отличную работу, и благодаря его методу многие люди меняют свою жизнь к лучшему и раскрывают свой потенциал каждый день.
У каждого может быть свое мнение по этому вопросу. Конечно, внутренняя мотивация к изменениям требует более глубокой, более точной и более длительной работы над собой, чем чтение одной книги по личностному развитию, просмотр мотивационного видео или проведение энергичных выходных на мероприятии по саморазвитию. Стоит помнить, что каждый день мы решаем:
· на чем мы фокусируемся (Концентрация)
· Что это значит для нас? (значение и смысл)
· Какие действия мы предпринимаем? (доля)
Ответы на эти вопросы, определение вашего видения и целей и последовательная работа по их достижению могут привести вас к жизни, которую вы хотите.