Самоизоляция коварная! Меньше двигаешься, меньше ходишь. Больше вкусняшек. Больше желаний заесть стресс.
Да и врачи советуют бороться со стрессом, который невольно возникает из-за обстановки вокруг, из-за неизвестности. Но видимо заедать стресс чревато последствиями - хуже фигура, больше болячек.
Про болячки полных тоже писала статью
Что я заметила, какие причины:
- Стараюсь меньше бывать в магазинах поэтому если там появляюсь то закупаю на неделю вперед. Как следствие - я незаметно съедаю недельный запас гораздо раньше.
- Пока что спортом на улице нельзя заниматься, поэтому и перестала не только бегать, но и просто прогуливаться в парке, с друзьями или на свиданиях.
- Больше смотрю фильмов и сериалов, под которые обычно хомячила вкусности - семечки, чипсы, поп-корн, чай со сладким (а как они в привычку входят!)
- Появилось время на кулинарные задумки - новые рецепты выпечки, пирожков, пирогов.
- Нет стимула следить за фигурой сидя дома, да и к пляжному сезону нет надобности готовиться, т.к. если окажусь на море то наверно на диком пляже подальше от людей)
Вы тоже замечали за собой изменения в пользу увеличения поедания калорий и уменьшения физической активности?
Новый челедж до конца карантина:
Я кидаю себе новый вызов (просто не хочется писать себе слово НАДО) на время изоляции:
1. Минимизировать покупки вкусненького и не полезного. Я знаю что от сладкого и не полезного я не откажусь - но обещаю себе что хотябы покупать его буду гораздо меньше, так, чтобы в день не съедать больше одной вредности (1 чашка попкорна ИЛИ 1 40г пакетик семечек ИЛИ 1 мороженое ИЛИ 1 средний пакет чипсов) Для меня это будет уже достижением, т.к. если я ем - то сразу все это за 1 день.
2. Заменить вкусненькое и неполезное чем-то вкусным но полезным. Привычку хомячить я так быстро не откину. Попробую хомячить морковкой, яблочком, надо посмотреть что менее калорийное.
3. Заменить рецепты выпечки на рецепты по правильному питанию. Всегда раздражали эти рецепты ПП. Но почему бы не испечь шарлотку которая будет полезная вместо пирожков...
4. Делать зарядку. Просто. делай. зарядку. ВСЕ. от 15 минут. Без разговоров. Пока что это мое самое любимое упражнение
Посмотрим по окончанию карантина хватит ли мне силы изменить свои привычки.
Спасибо за прочтение! Ваш лайк помогает автору!