Сколько таких случаев, когда человек занимается в спортзале, выкладывается, а результата нет или он незначительный. Почему? Потому что 80% успеха зависит от питания и только 20% - от тренировок.
Если есть сладости в неограниченном количестве, а потом идти на тренировку в надежде, что все отработается, то результата не будет. Для примера, в 100 граммах батончика "Сникерс" 500 ккал. По составу - огромный переизбыток углеводов и жиров и недостаток белков. Чтобы отработать шоколадку на беговой дорожке, вам понадобится 3 часа. И это только отработать сьеденное. На силовых тренировках тратится примерно 350 калорий, на кардио - в зависимости от нагрузки - чуть больше или меньше - порядка 200 калорий. Вы даже не отработаете свою вкусняшку, а если после тренировки вы ещё поедите (а после физических нагрузок всегда хочется есть), то вы будете в профиците.
Аналогично, если вы едите сладкое после тренировки. Все, что вы съедите, сразу уйдёт на восстановление. Клетки состоят из того материала, что вы ему поставляете. Таким и будет качество тела. Если вы худеете и на дефиците калорий, то организм и так жадно впитывает все, что вы ему даёте, а если он не получает достоточное количество белков, жиров, углеводов, то страдает, прежде всего, качество тела.
Если вы один раз съели вкусняшку, то ничего страшного, но если вкусняшка - неотъемлемая часть вашего рациона, то качество тела будет страдать. А если вы сидите на дефиците калорий, то уйдут мышцы, повиснет кожа, а целлюлит как был, так и останется.
Сладкое есть можно, но не каждый день и строго в рамках КЖБУ.
Это как с топливом в машине. Если вы заливаете качественный бензин, то и машина будет служить долго, а если дешёвый - со временем поломки неизбежны. Худейте правильно, будьте здоровы!