Итак, в предыдущей статье я рассказала, кому чаще грозит варикоз. Сегодня поговорим о тех из них, кто вынужден длительно сидеть.
Когда человек сидит, задняя поверхность бедра как бы придавливается, и вены "пережимаются", затрудняя отток крови от голени. Особенно плохо, если стопы не достают пола, или достают только носочки. В этом случае край стула сдавливает заднюю поверхность бедра. То есть :
- Необходимо ( при возможности) подобрать удобный, мягкий, желательно регулируемый по высоте стул. Его высоту отрегулировать так, чтобы угол между голенью и бедром составлял чуть меньше 90 градусов
- Старайтесь не сидеть с закинутой ногой на ногу. Это выглядит красиво, но очень вредно для вен.
- И, конечно, помните, что мышцы ног работают как насос, качая кровь из вен, только при движении. Поэтому старайтесь периодически вставать и делать несколько шагов. А также сидя на месте, можно делать какую-нибудь гимнастику стопами, заставляя работать "мышечные насосы" голени.
Очень рекомендую носить компрессионные чулки или колготки. Но, вернувшись домой, поторопитесь их снять и выполнить профилактические упражнения, о которых я рассказала в первой статье. И, конечно, не помешают профилактические курсы препаратов - венотоников.
В следующий раз поговорим о тех, кто вынужден долго стоять.
Читайте также предыдущие статьи о профилактике варикоза и о факторах возникновения.
Подписывайтесь на канал. Задавайте вопросы. И берегите ваши ножки!