Многие люди считают, что похудеть на 10 кг. за одну лишь неделю – это просто нереально! Однако, существует не одна, а даже несколько диет, способных привести уменьшить ваш вес в среднем на 10 кг. всего за 7-9 дней.
Но нужно помнить, что при любой диете в первую очередь худеют лицо, руки, грудь, а уже потом живот и бёдра. Поэтому для большей эффективности вам придется сочетать диету с физическими нагрузками, а также делать массаж проблемных мест специальной щеткой для борьбы с целлюлитом и улучшения оттока крови.
Я расскажу вам о 3 -х диетах, а вы выберете из них более подходящую для вас.
1. Гречневая диета.
Гречневая крупа богата такими витаминами, как железо, калалий, магний и вней практически нет углеводов.
Для приготовления вам понадобится 1 стакан гречневой крупы и кипяток. Запариваем крупу минимум на 12 часов (удобней всего на ночь). Нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни любые другие специи. Такую кашу можно есть в неограниченном количестве.
Также допускается пить обезжиренный кефир, также травяные чаи и воду в неограниченном количестве. Можно есть и фрукты, но кроме бананов и винограда и не более 2-3 шт. в день.
Завтрак должен быть не раньше, чем через 3 часа после пробуждения, а ужин не позже, чем за 4 часа до сна.
2. Диета докторов.
Эта диета требует просто колоссальной силы воли, так как есть будет совершенно нечего!
Итак, схема следующая:
Первый день: 1 литр минеральной воды разделить на 6 приёмов
Второй день: 1 литр обезжиренного молока и 1 яблоко
Третий день: 1 литр минеральной воды разделить на 6 приёмов
Четвертый день: 600 грамм салата (морковь, белокачанная капуста, зелень и 1 чайная ложка растительного масла) разделить на 3 приёма.
Пятый день: 1 литр обезжиренного молока и 1 яблоко
Шестой день: на завтрак 1 варёное яйцо, 0,5 чашки чая; на обед 100 гр. зеленого горошка и 100 гр. отварного мяса курицы; на полдник 1 яблоко или апельсин; на ужин 1 яблоко.
Седьмой день: обезжиренный творог 100 гр. и стакана кефира. Вечером чашка чая.
3. Диета 6 лепестков.
Это более сытное питание. Заключается она в том, что каждый день нужно есть только 1 продукт и строго до 17:00
Первый день: только рыба
Второй день: только овощи (кроме картофеля)
Третий день: отварная курица
Четвертый день: злаки
Пятый день: творог обезжиренный
Шестой день: только фрукты, кроме винограда и бананов
Важно не менять дни местами, а соблюдать диету именно в этой последовательности. Готовить всё следует либо в отварном виде, либо на пару без добавления специй.
Если взять всю свою волю в кулак, то можно не только похудеть на 10 кг, но и понять, что жизнь состоит не только из еды.
Если статья была полезна вам, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.